客人 Jen 感言

「Lilian咁好竟然無人講！

本身我個人好討厭做運動，所以試過係食上面動手腳嘅減肥方法，生酮試過，168都試過，但因為我極鍾意食澱粉同埋好容易肚餓嘅關係，所以呢啲方法都維持唔到好耐，最後都係失敗告終。

本身諗住用一個俾錢做實驗嘅態度去實測一下見營養師到底有冇效，起初係56kg，定立嘅目標係-10 kg，當時一聽到4個月就okay同埋可以食澱粉，立刻半信半疑

點知四個月過後真係work，成功到達番中學最瘦嘅時期 過程中間中都會忍唔到口，食下零食，然後諗住嗰個星期重咗會俾人屌嘅時候，Lilian仍然保持一個溫柔鼓勵嘅態度，總會俾啲拉上補下嘅建議我 然後建立咗個飲食習慣之後，就發現跟住餐單冇想像中咁辛苦～

如果大家都係一個唔鍾意運動，而且有信心自律的話，都建議大家課金試一試 」

Jen 朋友 Linda 也參加了「家營」的營養輔導課程，Linda 亦成功減了 30 磅呢！

E.A.T. 自我提升與覺察療法

我們融合了營養科學 以及心理輔導 的經驗，創立了 E.A.T. (Empowerment and Awareness Therapy) – 「自我提升與覺察療法」

中心思想是圍繞 “Body-and-Mind” ，認為身心屬於一個互相影響的系統

而心理和飲食健康密不可分，而且互相影響

身體健康可以提升自信 ；相信自己能夠做得到 ，又可以幫助有效建立健康飲食習慣

圍繞營養科學和心理兩大支柱 ，我們幫助過大量客人達到健康目標，提升自我覺察及自信

減肥是心理學範疇

在心理學範疇，關於體重管理的文獻有如海量的多

營養學關注你進食的食物 ；心理輔導，關注你如何決定吃多少，怎樣吃

把營養學和心理輔導揉合 ，能夠對你發揮最大的幫助

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我們「家營」營養師 ，同時有心理輔導以及營養學的背景 ，能夠幫你找出身型走樣的根源問題 ，由心而發 ，自然而言地調整心態 ，調整口味 ，換來健康的飲食和生活方式

身心屬於一體，如果你渴望建立健康的生活態度和飲食方式 ，那麼便立即聯絡我們吧 ！我們能夠幫助你！

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