你可能成日聽人講：「食嘢最好食到七成飽。」咁究竟七成飽即係幾飽呢？唔係每個人嘅七成飽都一樣，但係原來 Mindful Eating 係有飽肚咁嘅定義：Sense of fullness。
今次要介紹嘅成功 case，係第二次參加我哋營養課程，因為見到我哋課程又再 advanced 左，而且今次仲成功減咗 32 磅嘅 Crystal。
Crystal 相隔多年今次再返嚟，試完我哋而家 Mindful Eating Advanced Course 嘅第一個感覺就係「同以前好唔同」。
Crystal 明白到戒賭、戒毒、戒煙，同埋體重管理其實喺心理學上面屬於同一個 category，明白了點解體重管理對於好多人嚟講係好難。Mindful Eating 其中一個 Research，就係講到點解割胃／束胃嘅人都會肥返，原因就係佢哋唔識咩叫做 sense of fullness。
而透過我哋嘅 mindful eating 練習，就可以明白點樣為之「飽」嘅感覺。講返轉頭，就係真真正正咁明白自己嘅 sense of fullness。識「飽」嘅感覺，自然冇咁容易反彈啦
再加埋而家我哋嘅餐單係好 tailor-made，可以計劃好曬一日三餐食啲咩嘢，仲有好多食譜提供，慳番同屋企人討論食啲咩嘅時間，而出去食飯亦都知道屋企同埋公司附近有咩可以揀。Crystal 話：「真係覺得好 chill！」
軟件同埋硬件嘅互相配合，就成為咗我哋家營營養中心今日嘅 Mindful Eating Advanced Course。亦因為係咁樣，體重管理對於 Crystal 嚟講已經係一件輕鬆嘅事！
Source: https://bit.ly/3Y19aNK
