介紹俾大家一味「紫菜卷」，等小朋友對進食有興趣 d

用上面粗糧做出來既豆漿有豐富鈣質、鐵質， 同維他命 B 雜。 我地平時食既白米飯因為表面既衣磨走咗， 所以好多營養素都吸收唔到。 呢一隻豆漿正好補充我地身體需要既營養素，特別適合需要加強體質既朋友，而孕婦、糖尿­既朋友都飲得架！

咁就成為「低脂忌廉蘑菇湯」la~

我們喺街外面飲既蘑菇湯多數用忌廉或者全脂奶，脂肪含量比自己整高好多咖~

叉燒是香港十分大眾化的食物之一，而以叉燒製成的點心也有很多：有叉燒酥、叉燒包、叉燒腸。但大家又知不知道，以不同方式製作的叉燒食品，致肥程度有天淵之別，今天就讓我和大家分享一個經驗吧!

新會柑含有豐富維生素，營養價值高，但因果肉或太酸難以當一般水果進食，但可將柑肉榨汁再混入其他果汁飲用，另一方法亦可將柑肉作為沙律食材之一，以其有機酸為沙律調味，同樣可口，亦可避免浪費。

海鮮含有豐富碘質，可以幫助預防大頸泡咖！

其實而家好多人都鍾意喺屋企煮野食， 出面好多鋪頭都有一包包執好嘅冬陰公湯材料，要煮其實都好方便!

下午外出到茶餐廳用膳都幾乎一定會送跟餐免費例湯  (  又因品質參差名「例水」)。雖然每一款例湯都有它的名字，例如什麼什麼老火湯。但既然是跟餐上，大家都沒有特別留意那究竟是怎樣的一款湯，對材料也沒甚麼要求，乾脆大口喝進肚子，為的似乎只是方便碟頭飯來到時餐檯有足夠空間。

很多朋友都以為戒油可以幫助健康，但實際上這是一個誤解。完全的戒油不單止無益健康，長遠更會對身體造成傷害。

「整個蕃茄飯」近日在網絡爆紅，不少朋友都爭相嘗試用這個簡單的方法在家炮製品嚐。

以前出面食碗仔翅唔健康係因為用料太少又多味精，自己屋企用新鮮材料整就健康得多 la。豆腐乾有好高鈣質，幫助骨骼健康；而冬菇又有膳食纖維，幫助排便暢通。如果唔用粉絲，用現成急凍素翅咬口會仲好。而用馬蹄粉而唔用生粉埋芡，係因為生粉埋既芡會好快又變返水汪汪，質感無馬蹄粉咁持久~

介紹比大家 清潤高纖「玫瑰糖心蕃薯湯圓」

多謝「飲食男女」朋友同我做既專訪。由我細細個果陣，媽咪已經教我煮o野食最緊要材料新鮮有營養，呢個諗法，o係今日已經成為我既信念。教大家用簡單材料煮出好味有營養既菜式係我讀緊書以來既心願，到今日呢個心願總算係實現o左~

營養資訊： 白飯魚 ( 銀魚 ) 含有豐富鈣質和蛋白質，而且脂肪比例偏低。因為它營養豐富，能為身體提供充足能量，而魚骨又細小得可以整條入口食用，所以特別適合發育中的小孩子食用。

營養資訊： 蝦的營養價值豐富，它所含的牛磺酸、鋅質、鐵質，對肝臟、心臟、心管系統健康和增強抵抗力有正面作用。另一方面，蝦肉脂肪含量低，每 100 克只含 1 克脂肪，比例遠遠低於肉類，而且它的脂肪多為奧米加 3 脂肪酸，能夠幫助控制膽固醇。建議大家在食用時先除去膽固醇比例最高的蝦頭部分，那麼便可以吃得更加健康啦！

大家都知道可樂屬於高糖、高熱量的飲品，完全不適合減肥中的大家飲用。而即使大家不是正在減肥，飲太多可樂也會為身體帶來大量多餘糖分而影響健康。但大家又知不知道，大家以為成分看似比較天然的紙包裝檸檬茶，它的糖分和熱量其實都比可樂高出接近三分一。