超級食物近年備受關注，不過是否如傳聞中有效？許多人往往誤以為食得愈多，身體愈好，容易墮入陷阱。早前，有市民為解決便秘煩惱，在網上接觸奇亞籽資訊，跟隨指示服用，非旦未能通便，反導致脹足。

註冊中醫李廣冀認為，都市人對超級食物有種誤解，只看重其功效，忽視多元配合，以為付出小小，就有大大收獲，可將日積月累的病痛，一掃而空。他提醒市民，進食前應了解個人體質是否合適，健康食品只是輔助性作用，從根源治療才徹底有效，如改善日夜顛倒生活習慣、戒除煎炸油膩食物等。

營養師吳耀芬同樣指出，想有健康體魄，必先從均衡飲食，鞏固身體著手。倘一個膽固醇偏高、血壓高人士，平日無注意飲食，多在茶餐廳、酒樓等進食高鹽高糖高油份食物，即使服用多種健康食品都不會有任何成效。

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