介紹俾大家高纖健脾 「紅蘿蔔無花果南北杏瘦肉湯」

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材料

紅蘿蔔、無花果、南北杏、雪耳、蜜棗、瘦肉

做法

1. 先將雪耳用水浸到變軟，再將其他材料切細，備用
2. 將有材料放入滾水煲一個鐘， 將八碗水煲成四碗水

咁就成為高纖健脾嘅 「紅蘿蔔無花果南北杏瘦肉湯」la ~

雪耳同無花果都含有好高既水溶性纖維， 可以促進腸臟蠕動。我地喺煲無花果之前可以將佢切開一半，方便水溶性纖維融入湯水入面。而蜜棗又有健脾嘅作用， 日日飲都得咖！