林峯在昨天的傳媒訪問中，表示正在為演唱會進行減肥。可惜， 網民對於他減肥後外貌的評價，卻似乎不如預期。 細心一看報導，我發現林峯的減肥方法確實存在一些謬誤。

謬誤 1 ，主餐只食雞肉和雞蛋

這種以吃肉類以及蛋白質作為主食的減肥方法，其實近似「食肉減肥法」。 首先，這已經不是一種均衡飲食。經已有研究證明，奉行食肉減肥法的人在一段時間後，反而比均衡飲食的人更易體重上升，亦更易出現易倦、頭痛以及口氣等問題，而且更會大大增加心臟病的風險。這種以雞肉和雞蛋為主的飲食方法也缺乏碳水化合物，不能夠提供身體足夠的能量。所以林峯說他減肥初期有頭暈情況，也不是沒有原因的。

謬誤 2，目標完成後大吃一餐

正如他所說，打算會在演唱會的慶功活動和一班工作人員吃火鍋慶祝一番。不少朋友在經過一段時間的地獄式戒口忍口減肥之後， 一旦目標達成，都會有一種「放監」心態， 放縱自己大吃大喝。根據我的經驗，正正就是這種「放監」心態，反而令到體重急速反彈上升， 甚至超出完本的體重。 這就是我們常說的「搖搖效應」

但有一點他是說得很好的，就是戒糖。 但要分清楚的是，他戒的是來自飲品、糖果、 蛋糕、餅乾的砂糖， 而不是來自碳水化合物例如米飯、蕃薯 的「醣」。 人體每天都要攝取足夠的「醣」類，以提供葡萄糖供給大腦以及身體的運作所需 。 如他所說，現在已經有吃蕃薯，這就是一個改正了的地方。

最後， 我不得不提的是， 減肥不是盲目的追求落磅，而是達至健康的狀態。每個人都有因應自己體質而有不同的理想體重和脂肪率等。 有時體重下降，但原來只是去了水，脂肪率沒有下降；又或者體重太低， 遠遠低於理想體重，都不是一件健康的事。

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