夏日炎炎，單是在大街上走一圈便已大汗淋漓。可是有部分人卻偏偏喜歡流汗，流得愈多愈好，因為她們以為流汗就等於燒脂，可以達到瘦身目的。

對於認同「流汗等於燒脂」這個說法的人，我想她們思考兩個問題：

(一).  一個體重二百磅的人，在烈日下站立五分鐘便汗如雨下，那她是燒脂了嗎？

(二).  以同樣的速度跑400米，夏天會大量出汗，冬天卻只流少許汗水，那夏天跑400米所消耗的能量會比冬天多嗎？

相信大家兩個問題都會答「否」，而這亦是正確的。讀到這裏，大家應該都會明白「流汗等於燒脂」只是一個謬誤。

流汗是我們身體排出廢物及降溫的機制。正常情況下，高溫、緊張、驚嚇、食用辛辣食物等都會刺激身體增加汗水分泌，因而有明顯的出汗感。但其實我們的汗腺常常都在分泌汗水，只是量少而沒讓我們特別察覺。當我們出汗時，汗水會帶走大量熱能，降低身體溫度，避免中暑，同時會帶走新陳代謝所排出的部分廢物及皮膚表面的污穢物。大量出汗即是身體大量流失水分，這時應該適當地為身體補水，避免出現脫水的症狀。

由於大量出汗會令身體一下子減少大量水分，因此出汗後馬上量體重會出現輕了的假象。這個或許就是造成部分人誤解的原因，可是，流失的水分一經補充，體重便會回復原狀，並不算真正減重。所以迷信「流汗等於燒脂」這個說法並不實際，想要健康減重還是着重飲食，真正減去肥膏吧。

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