維他命/每日建議攝取量（約數）
A︰700 – 800 微克
D︰5 微克
E︰14 毫克
B︰Ｂ1 : 1.3 – 1.4 毫克…
B2 : 1.2 – 1.4毫克
B6 : 1.2毫克
B12 : 2.4微克
泛酸 : 5毫克
葉酸 : 400微克
C︰100毫克
所以話，supplement唔係任食唔嬲咖~

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