隨着大家健康意識提高，近幾年很多朋友在餐廳叫飲品時都會特別要求「少甜」。「少甜」這兩個字聽起來好像很健康，但其實大家又知不知道「少甜」究竟有多「少」呢？

一般來說，「少甜」飲品會用七成糖水。即是由 3 茶匙砂糖改為 2 茶匙砂糖。有些朋友會問，這是否代表「少甜」飲品熱量低了三分一呢？答案是「否」。很多飲品例如牛奶咖啡、朱古力奶、珍珠奶茶、茉香綠茶等等，它的主要熱量來源除了砂糖之外還有淡奶。

成人每日上限六茶匙糖

餐廳為了令飲品口感更加香滑，大多都會用全脂奶，甚至脂肪含量極高的忌廉奶來沖調飲品。即使完全「走甜」，一杯大杯裝珍珠奶茶的熱量隨時仍高於一碗白飯。而且因為它脂肪含量高，更加容易被身體轉化成肥膏，令大家快速變胖。

其實根據世界衞生組織最新草議的指引，成人每天糖分攝取上限為六茶匙。要是大家以為「少甜」飲品真的比較健康而沒有節制地飲用的話，只消早午晚各一杯「少甜」飲品，糖分攝取量便經已爆錶了。