家營健康營養顧問中心
堅持「身營心營」理念
「家營」營養師，同時有心理輔導以及營養學的背景。我們融合了營養科學以及心理輔導的經驗，創立了 E.A.T. (Empowerment and Awareness Therapy) – 「自我提升與覺察療法」，能夠幫你找出身型走樣的根源問題，由心而發，自然而言地調整心態，調整口味，換來健康的飲食和生活方式。
關於 家營 Kat-Spirit
「家營健康營養顧問中心」 (Kat-Spirit Nutrition Health Centre) 於二零零六年由吳耀芬 (Kathy) 營養師創辦。多年來我們累積了大量成功個案，我們會繼續帶給大家成功和快樂的營養健康體驗。
營養服務
營養輔導減肥計劃
健康纖營的飲食不單能為大家得獲得美好身段，更能大大提升健康，令你神采飛揚，增添自信。
我們會配合你的生活習慣，度身設計一套簡單實用的健康飲食方法，不需要進食營養補充品或減肥藥物，教你運用全天然食材及出外飲食攻略，建立健康飲食習慣，達到輕鬆快樂修身效果。
婚前快速修身計劃
結婚是人生大事，當然要以最佳狀態接受親友祝賀啦！
我們會為正忙於準備婚禮的你度身設計快速有效的營養餐單，讓你在達到理想體重的同時又能吸收足夠能量，應付婚事安排及工作所需。
「肥 B 唔肥自己」孕媽媽計劃
每一位媽媽都希望為腹中寶寶提供最佳營養，為寶寶日後健康成長打好基礎。
我們會為成為準媽媽的你分析體質和生活習慣，按你的體質度身訂做飲食餐單，為即將來臨的寶寶健康成長做好準備。
增進營養吸收計劃
懂得選擇合適的食物對於需要加強攝取均衡營養的朋友例如兒童或長者至為重要。
我們會為大家分析身體狀況，度身訂做最能配合你的體質和生活習慣的飲食餐單，完成各種包括增肥和改善體魄的加強營養目標。我們會為大家分析身體狀況，度身訂做最能配合你的體質和生活習慣的飲食餐單，完成各種包括增肥和改善體魄的加強營養目標。
養生飲食計劃
不少都市人都擔心患上不同慢性病例如糖尿病、腎病、高膽固醇、高血脂、高血壓、痛風、便秘、貧血等。患上這些慢性病和飲食習慣不無關係。
我們會為大家度身設計飲食餐單，幫助從根本作出預防。
企業營養講座
員工是企業最重要的資產。我們的營養師團隊有豐富教學經驗，能為各公營和私營機構提供能夠迎合員工需要的營養健康講座和諮詢。
學校／機構營養餐單設計
健康美味的膳食是工作和學習源動力。我們的營養師會為學校提供能滿足員工和學生需要的健康餐單和食譜設計服務，為大家的健康添上一份保證。
營養烹飪教室
成立目的是為了配合我們「講得出，煮得到」的宗旨，讓有興趣烹飪的朋友能在家親手炮製能自由配搭營養師餐單的美味菜式。
每道教授的菜式均經由營養師分析營養成分，由營養師及營養師助理教授。務求大家在烹調美味菜色之餘，又能清楚明白它的營養成分。
營養師團隊
吳耀芬 (Kathy營養師)
- 食物及營養科學學士 (香港中文大學)
- 心理輔導學碩士 (香港大學)
- 認可身心語言程式學 (NLP) 導師及催眠治療師
- 認可營養師 (香港營養師學會HKNS)
陳筠霖 (Krista營養師)
- 食物及營養科學學士 (香港中文大學)
- 認可營養師 (香港營養師學會HKNS)
謝施敏 (Kirby營養師)
- 食物及營養科學學士 (香港中文大學)
- 認可營養師 (香港營養師學會HKNS)
吳瀟娜 (Lillian營養師)
- 食物及營養科學學士 (香港中文大學)
- 認可營養師 (香港營養師學會HKNS)
張穎心 (Stephanie營養師)
- 食物及營養科學學士 (香港中文大學)
- 認可營養師 (香港營養師學會HKNS)
胡嘉琪 (Kayla營養師)
- 食品及營養科學理學士 (英國諾桑比亞大學)
- 認可營養師 (香港營養師學會HKNS)
黃彥澄 (Joey營養師)
- 食物及營養科學學士 (香港中文大學)
- 認可營養師 (香港營養師學會HKNS)
立即預約｜營養身心健康評估（只需港幣 $380）
您現在可以立即預約「家營營養中心」的 營養身心健康評估。我們的專業營養師將為您量度體重、體脂率等一系列健康指標，並深入分析您的飲食習慣及身心靈需要。透過全面評估您的整體身心健康狀況，我們將為您度身訂造個人化的身心健康營養輔導計劃。整個評估過程約需 1 小時。如果您決定參加我們的營養輔導計劃，這筆 營養身心健康評估 費用將獲得豁免。
家營成功個案
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家營 Krista 營養師 成功減走 20 磅 體脂由 36.8% 下降至 28.7%
成功減走 20 磅 體脂由 36.8% 下降至 28.7% 客人 Jocy 感言分享…
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我哋 Stephanie 營養師又畀客人讚啦！
我哋 Stephanie 營養師又畀客人讚啦！ 客人感言分享…
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我哋 Stephanie 營養師畀客人讚啦！
我哋 Stephanie 營養師畀客人讚啦！ 客人感言分享…
Google 評論
旺角店
Charmaine Kwok ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
非常感謝Kathy和Kirby的指導和支持，令我順利完成六個月的課程，減了超過12kg！Kirby每星期耐心地為我分析進度，令我學會餐單只是一種工具，清晰的目標、積極的態度和持之以恆的決心才是減肥致勝之道。作為一個愛吃又愛煮之人，Kirby讓我知道減肥不代表只能每餐吃烚菜和雞胸肉，可以選擇的食物種類有很多，畢竟與親友外出聚餐聯誼也是健康生活的重要一環，而保持食物款式多元化，才會令減肥人士更容易堅持下去。我會記著她給我的支持和鼓勵，好好經營曾一度被我遺忘了的煮食分享平台，把更多又有益又美味的健康甜品分享給其他人！
我也非常感謝Kathy在心理層面上給我的指導，她把深奧的理論形象化，令我把良好的進食習慣和姿勢、八分飽肚感等抽象概念緊記和實踐。結合心理輔導的減肥過程真的非常適合我。
這趟減肥之旅除了令我在體型外貌上有所改變，也令我身心都較以往健康自信，我有信心能夠在保固期繼續努力保持狀態，變得更fit更好！
Yu Ry ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
2025年10月身體出現問題，醫生話問題源於過重，心情低落到一個點！
感恩遇到營養師Kathy同Kayla,係她們的指導及鼓勵下，我透過改變飲食習慣係半年減了二十多磅，身體亦好了些。
Kayla 是一位充滿笑容同懂得體諒的營養師，她的耐心同專業幫助我很多！
現在仍要努力繼續減磅，希望係她們的指導下，可保持身心靈健康下達成目標
Hui WY.V ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
在這五個月的減重過程中，我有幸得到營養師Kayla的專業協助，讓我在這條路上不感到孤單。Kayla不僅提供了度身訂制的飲食計劃，還耐心指導如何選擇健康的食物，讓我在生活中逐漸建立良好的飲食習慣。
每週的見面中，Kayla總是充滿熱情，會鼓勵我分享進展和所面對的困難。她的支持和理解讓我感到無比安心！即使在過程中有時會遇到小小的挫敗，她總能給予我正面、積極的回饋和建議。
通過Kayla的指導，我學會了如何以健康的方式看待飲食和生活，亦加深了對自己的了解，也讓我對未來的健康生活充滿期待。
我在此衷心感謝Kayla的支持和鼓勵。她不僅是一位優秀的營養師，其開朗的性格更令我在過程中，感覺到滿滿的鼓勵和歡樂，令人充滿動力！謝謝！
銅鑼灣店
loletta chan ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
真💗 欣賞 Stephanie和Kathy的細心跟進, 服務貼心週到, 令我在短期內變得更好, 學懂好好照顧自己的身心健康，真的是極度專業、有誠信、不硬銷的營養業達人！才一過半月，減磅趨勢好好🎊✨️過程輕鬆，裙褲竟也太鬆用皮帶也不合穿了！家營營養中心絕對是我的信心首選，值得推薦！ 超讚👍👍💯💖
Jocy Cheung ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
很感謝Krista的協助及支持，她總能細心了解我嘅需要和狀況。過去的自己對自己都很不接納，很沒信心，同時都會責怪自己。但Krista常常幫助我面對內在自己感受，了解返阻礙到自己減磅的原因，在不同地方去幫我搵到可進步的地方，鼓勵我照顧自己。我發現自己喜歡自己多咗，亦會照顧自己，學習準備和煮簡單美味的食物給自己。一向目標為本的我，學懂愛護自己為目標，對自己人性啲，而不是單單用數字來迫自己，和壓抑慾望（貪食），反而真係見到磅數向下。當然都有平台期、去旅行等情況，使到磅數會沒明顯向下，但是我的心理狀態仍保持到平穩🥹都是Krista的幫忙及專業營養知識及分析支援。我會繼續努力善待自己❤️
Pinky Choi ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
多謝營養師Stephanie令我喺4月去日本前輕鬆又健康咁減磅，成功達到同兩個囡影和服相嘅目標！每次同Stephanie見面，佢都會好耐心咁聽我講最近工作上同照顧小朋友嘅分享，從而分析我體重改變嘅原因，然後再俾實際嘅建議我。我係第二次搵Stephanie 幫手，兩次我都好滿意同好多謝佢嘅建議同幫忙，令我可以在無大壓力下，搵到適合自己又可以持之以行嘅方式去keep fit。
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專欄文章 / 媒體訪問
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長期食瀉藥恐致營養不良？營養師教你 5 招改善便秘，攝取適量油分更重要！(ZTYLEZ)
便秘問題困擾不少都市人，長期忽視更可能引發腸道健康隱憂。膳食纖維與水分固然重要，但你知道「適量油分」同樣是幫助潤腸、改善便秘的關鍵嗎？今次找來認可營養師吳耀芬為大家拆解便秘常見成因及改善方法，並分享日常飲食與生活調整技巧，助你養成健康腸道，遠離排便困擾！
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身心有營飲食法則｜喝凍飲都有益？營養分析好處 VS 壞處（附 11 款飲品糖分/熱量比較）(橙新聞)
夏日炎炎，大家想到的即時消暑方法除了進入有冷氣的地方之外，就是喝一杯透心涼的飲品了。一般的大眾認知都會有一種內心的掙扎，就是聽說喝凍飲對身體不好，其實在營養的角度上，喝凍飲到底對身體有什麼好處和壞處呢？
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網傳檸檬飲料治感冒 狂攝維他命C致腎結石 (東網)
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