網誌存檔: 2016年 07月

  • 同大家分享尋晚由我地營養師助理SaSa示範煮減肥餐嘅花絮 !

    SaSa總共示範煮三道減肥餸菜,有豆腐紫菜湯、開胃涼拌木耳小黃瓜、同埋低卡三文魚菠菜拌飯。

    SaSa係營養系學士畢業,做事態度好好。今次佢第一次教示範班,效果相當唔錯!

    7月28日(星期四)我哋會再有減肥烹飪示範單,參加緊我哋營養師課程嘅朋友歡迎免費報名參加!

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  • 愈來愈多年輕人鍾意食藜麥,就同大家分享兩款藜麥食譜la!

    藜麥食譜

     

    source: https://hk.news.yahoo.com/%E8%97%9C%E9%BA%A5%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%A4%90-%E5%B9%B4%E8%BC%95%E4%BA%BA%E7%86%B1%E6%8D%A7-225101394.html

  • 介紹比大家呢一系列杯湯,每杯30-40卡路里,食米粉用嚟做湯低最啱

    杯湯

  • 頭暈乏力,可能係貧血,亦可能係血糖低,又可能係血壓低。唔同原因有唔同飲食需要,聽下Lillian營養師點講

    source: http://hk.apple.nextmedia.com/realtime/supplement/20160711/55334445

  • 想食到鮮味濃香,又想低脂健康?介紹比大家呢道「低脂西蘭花鮮元貝意大利飯」,一隻平底鑊就煮到! 鮮元貝高蛋白低脂肪,用嚟煮意大利飯夠晒健康,去大昌食品就買得到。

    https://www.facebook.com/DCHGourmetDeliveryService/videos/1197696626917062/

  • 7月至9月既「家營健康營養教室」示範班時間表出咗la~
    跟緊我地營養師嘅朋友歡迎免費參加,學煮簡單有營減肥餐~
    報名: Tel 3520 2640
    地點:旺角煙廠街9號興發商業大廈11樓1103室 (家營健康營養教室)

    7-9月

  • 低卡抗疲勞 煙三文魚羽衣甘藍沙律
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    材料:
    煙三文魚 6-8片
    車厘茄 4-6粒
    沙律菜 2碗
    羽衣甘藍 2碗

    沙律汁:
    芒果(大) 1個
    熱情果 1個
    檸檬汁 1茶匙
    洋葱(切粒) 1/4茶匙
    蒜頭(切粒) 1/4茶匙
    鹽 小量
    黑胡椒粉 小量

    做法:
    •將車厘茄、沙律菜和羽衣甘藍洗淨,瀝乾備用。
    •將芒果起肉,1/2果肉切粒,剩餘果肉榨汁。
    •將熱情果榨汁,與其他材料混合製成醬汁。
    •將蔬菜和芒果肉混合,放上煙三文魚,淋上醬汁。

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    source: http://www.metrohk.com.hk/?cmd=detail&id=313659

  • 響螺頭含豐富嘅蛋白質,而且脂肪含量低。吸收足夠蛋白質可以幫助修補體內受損的組織及細胞和保持免疫力。對於貪靚嘅大家,仲有美容養顏,具滋陰功效tim~
    大昌食品 – 美食專遞服務 有得買~

    螺頭1

    螺頭2

  • 㸃解大家淨係跟我地餐單,唔使刻意運動都減到肥? 因為我地身既體既熱量會以代謝、食物消化過程、日常活動等途徑燃燒,運動只佔一小部分。反而選擇適當食物,控制熱量吸收先係關鍵。
    呢段片深入淺出講解當中原理,值得大家睇下~

  • 雜果涼粉、椰汁西米露、黑糯米,睇落好清,但原來暗藏致肥陷阱,等Krista營養師同大家拆解!

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    source: http://www.metrohk.com.hk/?cmd=detail&id=313533