家營健康營養顧問中心
堅持「身營心營」理念
透過不同服務計劃讓客人達致健康瘦身及建立健康飲食習慣。同時，我們也提供企業營養講座及學校／機構營養餐單設計等服務。
關於 家營 Kat-Spirit
「家營健康營養顧問中心」 (Kat-Spirit Nutrition Health Centre) 於二零零六年由吳耀芬 (Kathy) 營養師創辦。Kathy 營養師憑多年經驗及心理輔導知識，以「身營心營」理念創立出一套實用健康飲食方法，致力為客人度身訂造飲食餐單以及建立健康飲食習慣，以達致健康瘦身及建立健康飲食習慣效果。
多年來我們累積了大量成功個案。憑藉我們的專業知識，我們會繼續帶給大家成功和快樂的營養健康體驗。
營養服務
營養輔導減肥計劃
健康纖營的飲食不單能為大家得獲得美好身段，更能大大提升健康，令你神采飛揚，增添自信。
我們會配合你的生活習慣，度身設計一套簡單實用的健康飲食方法，不需要進食營養補充品或減肥藥物，教你運用全天然食材及出外飲食攻略，建立健康飲食習慣，達到輕鬆快樂修身效果。
婚前快速修身計劃
結婚是人生大事，當然要以最佳狀態接受親友祝賀啦！
我們會為正忙於準備婚禮的你度身設計快速有效的營養餐單，讓你在達到理想體重的同時又能吸收足夠能量，應付婚事安排及工作所需。
「肥 B 唔肥自己」
孕媽媽計劃
每一位媽媽都希望為腹中寶寶提供最佳營養，為寶寶日後健康成長打好基礎。
我們會為成為準媽媽的你分析體質和生活習慣，按你的體質度身訂做飲食餐單，為即將來臨的寶寶健康成長做好準備。
增進營養吸收計劃
懂得選擇合適的食物對於需要加強攝取均衡營養的朋友例如兒童或長者至為重要。
我們會為大家分析身體狀況，度身訂做最能配合你的體質和生活習慣的飲食餐單，完成各種包括增肥和改善體魄的加強營養目標。我們會為大家分析身體狀況，度身訂做最能配合你的體質和生活習慣的飲食餐單，完成各種包括增肥和改善體魄的加強營養目標。
養生飲食計劃
不少都市人都擔心患上不同慢性病例如糖尿病、腎病、高膽固醇、高血脂、高血壓、痛風、便秘、貧血等。患上這些慢性病和飲食習慣不無關係。
我們會為大家度身設計飲食餐單，幫助從根本作出預防。
企業營養講座
員工是企業最重要的資產。我們的營養師團隊有豐富教學經驗，能為各公營和私營機構提供能夠迎合員工需要的營養健康講座和諮詢。
學校／機構
營養餐單設計
健康美味的膳食是工作和學習源動力。我們的營養師會為學校提供能滿足員工和學生需要的健康餐單和食譜設計服務，為大家的健康添上一份保證。
營養烹飪教室
成立目的是為了配合我們「講得出，煮得到」的宗旨，讓有興趣烹飪的朋友能在家親手炮製能自由配搭營養師餐單的美味菜式。
每道教授的菜式均經由營養師分析營養成分，由營養師及營養師助理教授。務求大家在烹調美味菜色之餘，又能清楚明白它的營養成分。
營養師團隊
吳耀芬 (Kathy營養師)
- 食物及營養科學學士 (香港中文大學)
- 心理輔導學碩士 (香港大學)
- 認可身心語言程式學 (NLP) 導師及催眠治療師
- 認可營養師 (香港營養師學會HKNS)
陳筠霖 (Krista營養師)
- 食物及營養科學學士 (香港中文大學)
- 認可營養師 (香港營養師學會HKNS)
謝施敏 (Kirby營養師)
- 食物及營養科學學士 (香港中文大學)
- 認可營養師 (香港營養師學會HKNS)
吳瀟娜 (Lillian營養師)
- 食物及營養科學學士 (香港中文大學)
- 認可營養師 (香港營養師學會HKNS)
張穎心 (Stephanie營養師)
- 食物及營養科學學士 (香港中文大學)
- 認可營養師 (香港營養師學會HKNS)
胡嘉琪 (Kayla營養師)
- 食品及營養科學理學士 (英國諾桑比亞大學)
- 認可營養師 (香港營養師學會HKNS)
黃彥澄 (Joey營養師)
- 食物及營養科學學士 (香港中文大學)
- 認可營養師 (香港營養師學會HKNS)
立即預約｜營養身心健康評估（只需港幣 $380）
您現在可以立即預約「家營營養中心」的 營養身心健康評估。我們的專業營養師將為您量度體重、體脂率等一系列健康指標，並深入分析您的飲食習慣及身心靈需要。透過全面評估您的整體身心健康狀況，我們將為您度身訂造個人化的身心健康營養輔導計劃。整個評估過程約需 1 小時。如果您決定參加我們的營養輔導計劃，這筆 營養身心健康評估 費用將獲得豁免。
家營會員分享
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家營 Lillian 營養師 貼身營養師 散發正能量
💯 客人的感謝信⋯
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家營 Amy 營養師細心待人 熱愛運動
客人 Asuna 的感謝信內容⋯
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家營 Krista 營養師 經驗豐富 仍不斷進步
客人 Mavis 的感謝信內容⋯
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專欄文章 / 媒體訪問
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飲食配搭有禁忌 羊肉配西瓜「相剋」! (東網)
《東呼》團隊日前向市民了解坊間流傳的食物「相剋」組合的認知。劉小姐表示，曾聽過菠菜鐵質較高，與豆腐一同食用會形成「草酸鈣」，可能會導致肚痛。市民呂太則稱，有指蟹與柿子一起吃的話，可能會導致痕癢及肚瀉等敏感反應。 家營營養中心註冊營養師黃彥澄指，市民最常聽聞的「相剋」食物搭配，便是蟹及柿子。由於蟹肉屬於高蛋白食物，而柿子含有單寧酸，是一種反營養素，攝取後可能會令蛋白質沉澱，亦可抑制消化酶，更可影響吸收，導致腸胃不適，甚至出現腸絞痛徵狀。 至於另一個經常被指「相剋」的組合「蝦」和「橙」，黃則指出，一般人認為蝦中含「有機砷」，若再配搭橙及檸檬等維他命 C 較豐富的水果，便可能演變成中毒。不過，由於蝦中的有機砷是無害的，加上橙或檸檬等水果內的也不是很高濃度的維他命 … Read More
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簡單的幾種食材，就可以煎成是一道色香味俱全的豬肉料理。紫菜的香氣、芝士的濃郁口感，加上豬肉片的肉香，一煎好就會被搶食一空了！而且製作都沒有難度，不怕卷不起又不會黏鍋，是每次煮完都會被大讚的食譜！
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