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【家營《回到未生bb體重》program】(2) - 家營營養中心

【家營《回到未生bb體重》program】(2)

針對客人珊嘅情況,Sa Sa 有以下建議:

問題 1 解決方法:《家營 80 : 20》

我哋認為減肥不是做得越多嘢越好, 而是用《家營 80 : 20》嘅方法, 即是用 20 % Affort 得到 80 % 嘅 Result!

否則做太多嘢先得到嘅所謂 ” 成功 “, ” 大包圍 “最後都會攰,然後放棄繼而反彈,咁樣就叫失敗!

問題 2 解決方法:

Sa Sa 解釋以前嘅方法, 只重視《外在智慧》, 即是講卡路里、 選擇低卡食品、 運動、節食……等,Sa Sa 介紹了《內在智慧》比珊, 補充返心理方面嘅智慧, 減肥都要事半功倍!

<Physical hunger / fullness 訓練>, 點樣為之飽,點樣為之餓, 珊不再是要七成飽,也不是挨餓就好了;

仲有 Satisfaction Training, Craving training, Emotional Eating Training, Self Acceptance Training, etc ……

問題3 解決方法:《家營美味營養食譜》+<家營 Mindful Eating>

其實減肥食得好味係好重要,唔係好容易放棄! Sa Sa 幫珊設計嘅餐單, 日日都咁好食, 又簡單 ,珊仲話有<家營滿足瘦食譜>有成幾百個唔會悶, 減肥自然又開心又成功! Sa Sa 仲介紹<Mindful Eating>比珊,學識欣賞食物,滿足瘦,一家人都可以一齊食好嘢!

問題4 解決方法:<Stress Eating>

Sa Sa 好明白一個媽咪嘅辛酸!又攰又 Stress!

<Stress Eating Exercise>

呢一 part 係最難做! 要了解客人處理問題嘅方法! 除咗介紹減壓嘅方法之外,甚至要追尋客人嘅個人成長, 當然呢一 part Sa Sa 都做到了, 呢部分解決咗先唔會 Stress eating !

例如作為一個媽咪, 如果懂得信任自己嘅孩子嘅能力, 學習 Parenting skills, 教育小朋友係好似煲老火湯一樣, 要煲耐啲, 睇長遠啲, 珊明白左之後, 學會放手,相信做父母就會變得輕鬆好多, 自然食少咗好多零食減壓, 亦都唔會買低卡零食, 最後食得仲多,越食越肥!

Source: https://bit.ly/3yEWyRI