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SaSa 營養師分享

飲食知識|超級食物秋葵 有綠色人參美譽 含豐富果膠 護胃高纖 (星島網)

秋葵又名羊豆角、潺茄或羊角椒,是經過改良栽種的草本植物,盛產於亞熱帶及暖溫帶地區,每年8月都是其當造期。由於秋葵含多種水溶性膳食纖維,是備受健康人士追捧的超級食物,也是健體食譜不可或缺的養生蔬菜。

【家營《回到未生bb體重》program】(2)

針對客人珊嘅情況,Sa Sa 有以下建議:

問題 1 解決方法:《家營 80 : 20》

我哋認為減肥不是做得越多嘢越好, 而是用《家營 80 : 20》嘅方法, 即是用 20 % Affort 得到 80 % 嘅 Result!

【家營《回到未生bb體重》program】(1)

三個小朋友嘅媽咪珊嘅成績表 !

而家已經回復返返生第一個小朋友嘅磅數了!

照顧三個小朋友真係好忙, 但係都難唔到營養師 Sa Sa 嘅客人珊!

食材知識|酸甜菠蘿入饌 令肉類鬆軟嫩滑 勿高溫烹調保持養分 (頭條日報)

酸甜多汁的菠蘿,是亞熱帶地區最受歡迎的水果,不但具解暑及提升食欲的作用,還含有多種營養成分,加上菠蘿是可塑性很高的食材,只要烹調得宜,即成滋味可口的醒胃料理。

用 Mindful Eating 為主嘅 program 減咗 7 個月

營養師 SaSa 嘅客人 Queenie 用 Mindful Eating 為主嘅 program 減咗 7 個月, Queenie 不但喺保養期無反彈,而且面色又好,覺得身體有 energy 過以前, 真係好成功!

美娜靠飲梳打水怒減 8 KG 營養師話你知減肥不當有咩壞處 (香港01)

19歲女子組合gu9udan成員美娜,她日前在節目中分享當時極端減肥法,靠飲梳打水成功減掉8kg(約17.6磅)。究竟飲梳打水減肥有冇用?家營營養中心營養師黎欣琦(SaSa)為大家解開迷思。