飲食知識｜超級食物秋葵 有綠色人參美譽 含豐富果膠 護胃高纖 (星島網)
秋葵又名羊豆角、潺茄或羊角椒，是經過改良栽種的草本植物，盛產於亞熱帶及暖溫帶地區，每年8月都是其當造期。由於秋葵含多種水溶性膳食纖維，是備受健康人士追捧的超級食物，也是健體食譜不可或缺的養生蔬菜。
【不敢相信自己能夠減肥成功嘅客人，最後真的成功了！(二)】
體重由 80 kg to 59.7 kg （176 lbs to 131 lbs )
「客人 Ava 係 8 個月，成功減到 45 磅 連佢自己都話冇諗過！
【不敢相信自己能夠減肥成功嘅客人， 最後真的成功了！】
客人Ava
– 體重由 80 kg to 59.7 kg （176 lbs to 131 lbs )
– 成功減了 45 磅 ( 8 months ) !
– 脂肪比例 45.5 % to 33 %
– 一共減咗 45 lbs 脂肪
【家營《回到未生bb體重》program】(2)
針對客人珊嘅情況，Sa Sa 有以下建議：
問題 1 解決方法：《家營 80 : 20》
我哋認為減肥不是做得越多嘢越好, 而是用《家營 80 : 20》嘅方法， 即是用 20 % Affort 得到 80 % 嘅 Result！
食材知識｜酸甜菠蘿入饌 令肉類鬆軟嫩滑 勿高溫烹調保持養分 (頭條日報)
酸甜多汁的菠蘿，是亞熱帶地區最受歡迎的水果，不但具解暑及提升食欲的作用，還含有多種營養成分，加上菠蘿是可塑性很高的食材，只要烹調得宜，即成滋味可口的醒胃料理。
< 因為疫情而要 Online Consult 嘅客人> < 一定要 Online consult 的海外客人 >
❤ Online Consultation 成功個案！💯
Cherry 同 Gallant 居於美國，一直以來我們都是用Online consultation。
用 Mindful Eating 為主嘅 program 減咗 7 個月
營養師 SaSa 嘅客人 Queenie 用 Mindful Eating 為主嘅 program 減咗 7 個月， Queenie 不但喺保養期無反彈，而且面色又好，覺得身體有 energy 過以前， 真係好成功！
美娜靠飲梳打水怒減 8 KG 營養師話你知減肥不當有咩壞處 (香港01)
19歲女子組合gu9udan成員美娜，她日前在節目中分享當時極端減肥法，靠飲梳打水成功減掉8kg（約17.6磅）。究竟飲梳打水減肥有冇用？家營營養中心營養師黎欣琦（SaSa）為大家解開迷思。
