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白背黑木耳除咗可以通血管,仲可以降血脂 ,而蘋果又有水溶性纖維,幫助大便暢通。一家大細都啱咖 🙂

我 o係「Baby親子雜誌」同大家分享懷孕晚期既心理調節,每個媽媽都會經歷咖 ~

和大家分享一個典型香港人的飲食:Jenny 是一個典型辦公室女郎,早上早餐很多時都會吃一個新鮮出爐的椰絲奶油包。下午茶的時候,公司同事通常都會買雞批一人一件。當然,Jenny 也會吃一件。

咁就成為老少咸宜嘅「栗子糊」la !栗子含有好高既澱粉質,可以提供俾大家充足能量,佢又有好多蛋白質,同埋鈣質同鐵質,最重要嘅係栗子好低脂,適合晒著重健康嘅大家。

勝瓜有好高既纖維而且又好低卡路里,喜歡的話可以喺煲既時候加飯成為湯飯,咁就又飽肚又有益 la 

同大家分享一 d 營養知識,冬瓜水分含量好高,可以幫我地補充足夠水分。而冬瓜皮所含嘅鉀質有利尿、祛濕功效, 幫助平衡體液。薏米亦十分高纖,可以增加腸臟蠕動。

麵包除了白麵包之外可以選擇高纖的麥包。但不要塗牛油。把三文治放入多士爐或者焗爐加熱仲可以令三文治又熱又脆,同時又不會增加卡路里 

很多朋友都以為吃得少就是等於吃得瘦,但其實懂得選擇食物才是最重要的健康減肥瘦身之道。

對於著重健康的大家,一定會明白健康飲食的重要性。每一個人,不論男女,都追求健康輕營飲食以減少吸收多餘脂肪。一方面,是希望身體健康;另一方面,當然是希望體態纖形好看啦!