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現在佢唔會覺得食嘢係罪? - 家營營養中心

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現在佢唔會覺得食嘢係罪?

我認識 Cherry 已經有一定嘅年數 ,因為 Cherry 結婚前都搵過我減肥,睇住佢由女仔做咗人妻,再生埋兩個仔, 兩個仔已經讀小學, 真係可以話睇住佢成長!

唯一一樣嘢困擾 Cherry 嘅就係體重! 想當年幫佢減肥嘅時候,佢成日食得好齋,例如天天白烚魚蛋米, 我成日擔心佢好悶!
但係佢話:「 我得㗎!我忍到! 」🥺 但係不到兩三個禮拜,佢都會去放監, 食零食…… 到最後就算減到三、四十磅, 幾個月後過咗個  big day 就會反彈番! 跟住又再減過肥,惡性循環!

其實真係有好多人同Cherry一樣 , 所以喺呢兩年我哋不斷咁改良心理輔導技巧 CBT,做 Mindful Eating, 成件事就唔同曬!

今次 Cherry 覺得今次減肥完全唔緊張磅數之餘,仲覺得期待每次黎 ( 梗係因為見到我 😆 ) !以往佢會減唔到磅數就會鬧自己忍唔到口,覺得自己好為食!現在佢唔會覺得食嘢係罪,Mindful Eating 教懂 Cherry 點樣食雪糕食最喜歡嘅牌子, 唔使戒口忍口,食完又鬧自己,❤ 只要用心感受食物,同喜歡嘅食物做朋友 â¤ï¼Œ 令佢心情平復好多! 佢話佢好有信心再繼續減落去,再減多二、三十磅都冇問題, 我哋一齊支持佢啦!

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Source: https://bit.ly/3Iv9RJ1