普遍人都覺得水果一定有助瘦身：高纖、高水份、熱量又低…於是有些急於瘦身的朋友便實行生果當正餐。

誰不知，有些生果是會愈食愈肥的。

例如牛油果，雖然含有「好脂肪」，但熱量及脂肪含量高，半個牛油果大約有 160 千卡，等於大半碗飯的熱量，並含 14.7 克的脂肪；至於人稱果王的榴槤，也是較高脂生果之一，每 100 克榴槤含大約 5 克脂肪（相約於 1 茶匙油），淺嚐無坊，但多吃便認真易肥了。

爸爸媽媽一輩常說：「房子多新多大，夠住就好；衣服多美多潮，夠穿就夠；食物多有營養多美味，吃夠就好。」凡事恰到好處，才能帶來身心靈最大的滿足。

與其以極端的飲食瘦身，倒不如追求整體的身心平衡，慢慢地從舌尖品嚐恰到好處的滋味，從餐桌上領悟愜當適中的幸福。

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