婆媳關係︳奶奶反口唔幫手坐月港女開心「甩難」一句說話反捱批

不少媽媽生產後都會「坐月」，好好調養身體。一名港女在網上發帖，指自己現時懷有7個月身孕，原本擔心奶奶助她坐月時會煮「特色菜」不合口味，惟對方日前突表示不會助坐月，令她「心中暗爽」，不用思考以甚麼理由拒絕。雖然網民理解其想法，但她其後一句說話，卻惹來網上一片批評之聲。

該名港女日前於「親子王國討論區」以「99 話唔幫手坐月心中暗爽」為題發帖，指自己現時懷胎 7 個月，奶奶突然表示不會在她坐月期間幫忙，

「心裡暗爽，開頭仲諗緊點拒絕佢，怕佢煮啲特色菜。之前講到明我想餵人奶，好多嘢要按時候進補，奶奶堅持話自己嗰陣都係咁，邊個、邊個親戚都咁食啦。」

她又舉出事例，指與奶奶的飲食習慣不合，而且認為對方所煮餸菜亦不適合孕婦進食，「因為我同老公都有敏感底，所以有咗之後一直食嘢好小心，所以 print（列印）定懷孕飲食忌宜 list（清單）畀奶奶。到每周返去食飯，唔係涼瓜就蒸倉魚，老公見到嬲到起身即走，之後無再返去。」

不過，事主最後的一番說話卻惹來非議。她表示，奶奶指自己「唔得閒」所以不會助她坐月，更著事主聘請陪月，

「如果奶奶出錢，真係無任歡迎啦！」

此事引來網民熱議，不少人對事主不欲奶奶幫忙坐月表示理解，卻對她竟然想奶奶支付陪月費用而大惑不解，批評她過於貪心，

坊間流傳「坐月坐得好，一世無煩惱」，分娩時無論開刀或順產，產後婦女都會耗氣失血。註冊中醫師何慧欣表示，產婦生產時大量出血，導致產後氣血虛弱、脾胃功能減弱及體力迅速下降，因此生產後宜多飲湯水補充水份及足夠體力，同時少食多餐，迅速恢復氣血及體力。她又建議幾個適合產後媽媽的食療，以便在不同階段補充營養：

何醫師提醒，產婦體質及生產情況不同，以上為整體治療及基礎食療配合原則。因此，詳情應向中醫師查詢，辨證論治，制定更個人化的護理原則及食療。

坐月要補身？

不少婦女在產後都注重補身，但註冊中醫胡淑怡表示，香港屬華南地區，一年有8至9個月的天氣又濕又熱，如產婦吃太多屬性溫熱的雞作調補，甚至煲雞湯再配搭溫熱藥材，如黨參及北芪，會導致出汗多、脾氣差、口舌生瘡及睡不安寧，

「產後日日都『一雞幾味』，但多吃雞或導致情緒不穩，坐月也不能好好休息調養。」

不少產婦坐月又會嘗雞酒，認為有營養及可補充奶水。但胡淑怡指，酒精煮過後亦不會完全揮發，產婦如餵哺母乳，酒精可經哺乳傳給新生兒，影響他們的腦部發育。產後食花膠則會導致母乳變得黏稠，乳汁濃稠會流出不暢，引致乳房脹痛。她建議一般人不適宜產後食花膠。

絲瓜、豆腐可催乳

另外，很多人用紅棗焗水飲或煲湯，但只飲水或飲湯而不吃渣。胡淑怡表示，紅棗加熱後維他命會全失，如不吃渣連纖維亦不能攝取，產婦只會食用紅棗的甜味，而且會越食越燥熱，

「產婦想吃紅棗補血，只需以白開水浸洗，待紅棗無咁硬身便直接食用，每日以吃不超過5粒為宜。」

近年政府提倡母乳餵哺，部分新手媽媽亦積極尋求增乳方法。胡淑怡指，絲瓜及豆腐等具通乳及催乳的作用，「絲瓜味甘性涼，歸肺、肝、胃及大腸經。豆腐性味歸經，有生津潤燥、清熱解毒及催乳功效。」

飲食多元化夠蛋白質脂肪已可

「家營營養中心」創辦人兼營養師吳耀芬表示，產後只要飲食多元化，身體攝取足夠的熱量和營養素，多吃全穀類食物、蔬菜和水果，略略增加肉類代替品和奶類的分量，以確保有足夠的蛋白質和脂肪便可。

吳耀芬又指，乳汁中約 9 成是水份，若想增加奶量，需補充足夠水份。外國有研究指茴香籽、大蒜、胡蘆巴等是天然催乳劑，但應否進食這類催乳劑因個人情況而定，建議進食前先向醫生或營養師查詢。

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