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燈!燈!燈!凳! 客人 Cola 總共減咗31 lbs (5 個月)! - 家營營養中心

燈!燈!燈!凳! 客人 Cola 總共減咗31 lbs (5 個月)!

【點解 Cola 會嚟減肥?!】

答案就係 “打賭” !

其實 Cola 老公諗住 Cola 唔會減肥成功,於是同佢打賭,如果 5 個月成功減 30 磅,就畀三萬蚊佢!

【 點樣做到一定減到?】

Cola 真係好聰明,喺參加嘅時候佢話畀我聽:如果我出去請外援,除笨有精, 減肥成功之餘仲有錢剩!😈

【經過 research 之後, 最終就搵到我哋】

但問題係:

  1. Cola都好鍾意同朋友出去食飯;
  2. Cola 喜歡飲下酒;
  3. 5 個月之內減到 30 lbs

點樣可以 3 全其美?

【Cola 問:點解唔使 low carbs】

見咗我哋幾個禮拜之後,佢發現 唔使臨瞓之前三個鐘唔準食嘢;
又唔使戒澱粉質;
亦都唔使低碳飲食;
但喜歡嘅生活仲可以維持到;
但係又要減到快!得唔得㗎喇?佢好好奇問?!

當時我就解釋畀 Cola 聽:「其實減肥最重要唔係戒口, 而係點樣建立一個 ❤ 屬於自己嘅飲食習慣, 喺喜歡嘅食物同埋體重控制做一個平衡, 咁就係雙贏!」

【 成功原因係:找出屬於自己嘅 formula 】

我發現而家 Cola 就算同屋企人食飯又好,或者出街食飯食外賣, 都已經得出一條屬於自己嘅 formula, 所以佢好有信心可以 keep 到,佢甚至喺第一個月保養期仲減多咗 3 lbs 返嚟見我,你地話佢勁唔勁呀?

【 減得快都要健康】

講多樣嘢畀大家知:減肥記住留意自己有冇減肥過度, 變得手腳冰冷, 脫髮甚至停 period,唔好因為盲目要減得要快,而忘記咗身體健康嘅重要, 如果搞壞咗身體,不如唔好減!Cola 面色咁好, 好明顯冇問題啦!❤

Source: https://bit.ly/3yoynrJ