😉 立即 WhatsApp 營養師 Kathy 預約!

點樣用營養飲食方法保養頭髮、預防灰甲 (亞洲電視) - 家營營養中心

點樣用營養飲食方法保養頭髮、預防灰甲 (亞洲電視)

同大家分享點樣用營養飲食方法保養頭髮、預防灰甲
————
1. 多吸收優質蛋白質例如新鮮肉類、雞蛋等 (食齋嘅朋友可以選擇黃豆取代)
2. 多吸收脂肪酸,例如芝麻、橄欖油平衡頭髮油份
3. 吸收多d維他命C, 因為維他命C可以令毛囊更加健康

後天禿頭大致上有以下主要原因
1. 偏食習慣 – 吸收不到足夠優質蛋白質和鋅質
2. 壓力 – 令到荷爾蒙失調、皮質醇增加,影響腦部血液循環,令毛囊吸收不到足夠營養供應
3. 缺乏鐵質 – 貧血既朋友較易脫髮,因為血液供應不到足夠既鐵質比毛囊(可以多吃蛋黃、紅肉如豬、牛肉,因為呢d食物都有好多鐵質)
至於灰甲問題關乎我地自己既抵抗力。o係營養方面我地可以補充多一d鋅質(雞肉含有好多),以及維他命B雜,增強我地既抵抗力,預防灰甲問題。