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辦公室低熱量飲品 - 家營營養中心

辦公室低熱量飲品

o係今期 Sudden Plus 專欄入面,我同大家介紹o左五款適合辦公室工作大家既低熱量飲品 ~

  1. 有氣礦泉水
  2. 花茶 / 果茶
  3. 親手沖泡奶茶 / 咖啡
  4. 自家製竹庶矛根馬蹄水
  5. 自家製無糖菊花茶/五花茶

 辦公室低熱量飲品

上星期和大家分享了一些適合在辦公室的低熱量零食,今次就讓我和正在辦公室工作的大家分享一些低熱量飲品啦。

有氣礦泉水

有氣礦泉水有氣水的口感卻没有氣水的糖分,而且市面上很多有氣礦泉水都加入了水果味例如檸檬味,適合喜歡不同口味的大家。

花茶 / 果茶

辦公室泡一壼花茶或果茶和同事一起享用,天然好喝得來又不帶任何熱量,更可以令辦公室芳香四溢呢!如果想方便一點的話,市面上現成的花茶 / 果茶茶包也是十分好的選擇。

親手沖泡奶茶 / 咖啡

雖然我常常說在外面飲用的奶茶和咖啡熱量含量相當高,但要是自己沖調,份量控制得宜的話也可以是低熱量的。沖泡的時候,我們可以選擇低脂奶或脫脂奶;至於糖,我們可以不加無糖,減低攝取不必要的熱量。

自家製竹庶矛根馬蹄水

大家不彷在家煲一些竹庶矛根馬蹄水帶回辦公室飲用。它有清熱解毒、消滯祛濕功效,舒解濕熱引起的脾氣,特別適合辦公室繁忙工作的大家。竹庶本身已經有足夠清甜味,不用額外加糖,是健康解毒好選擇。

自家製無糖菊花茶 / 五花茶

自己在家煲一些菊花茶或五花茶帶回公司飲用其實十分方便。清熱解渴得來又不用吸收多餘糖分,配合追求低熱量飲食的大家。

Source: https://bit.ly/3BgoyN2

羅漢果茶