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班尼迪蛋熱量比烚蛋高8倍 (Presslogic) - 家營營養中心

班尼迪蛋熱量比烚蛋高8倍 (Presslogic)

班尼迪蛋熱量比烚蛋高8倍

生活習慣就是透過平日逐少建立!例如好多人喜歡去茶記指定嘆份炒蛋或火腿奄列做早餐;又或者一些人會選擇烚蛋三文治或西式水煮班尼迪蛋當早餐;可能一吃就幾年,繼而不知不覺成了習慣!

同樣是蛋,不同的煮法就會製造不同味道,而卡路里及脂肪含量亦會截然不同。

例如一隻烚蛋約有 68 千卡、4.5 克脂肪。

但下油一煎,一份茶記蛋奄列卡路里升至約 157 千卡、12 克脂肪;而一份茶記炒蛋更起碼有 200 千卡、16 克脂肪。

西式水煮班尼迪蛋看似健康,但其荷蘭酸醬是由大量牛油製造,再加上配料,令熱量(548 千卡)及脂肪(50 克)大升!

習慣可堅持亦可改變,取決於大家的選擇。

客人說:「幾廿年喇,點改呀?」

我說:「要培養一個好習慣,其實只需要三星期。」

要擁有長遠健康,建立良好飲食習慣,大家就由早餐著手吧!

Source: https://bit.ly/2qLeiZp