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消暑去水腫飲品 (Sudden Plus) - 家營營養中心

消暑去水腫飲品 (Sudden Plus)

對於大部分愛美的女性朋友來說,減肥的主要目的在於令身型苗條。但除了脂肪以外,水腫也是影響美好體態的主要原因。

水腫的主要原因是不良飲食習慣。有些朋友以為少飲水可以幫助去水腫。但事實剛剛相反,引致水腫的主要原因是進食了太多高鹽分食物。飲用足夠水分,反而可以幫助身體排出多餘鹽分,達到減低水腫目的。當然,更直接的方法,就是不要進食太多鹽分喇!

如果大家希望在炎炎夏日去水腫,不彷參考以下幾款夏日消暑去水腫飲品:

燕麥香蕉奶昔

香蕉含有豐富鉀質,可以平衡體內鈉水平。如果用香蕉和低脂奶打成奶昔再加上燕麥,更可以成為高鈣高纖的美味飲品呢!

冬瓜薏米水

冬瓜熱量相當低,不易致肥。加入生熟薏米煲成冬瓜薏米水,不單可以去水腫,更有助促進新陳代謝,有益健康。

紅豆水

如果大家想更方便的話,也可以用紅豆煲水。如果正在減肥的話,可以只飲紅豆水,不吃紅豆渣。

Source: https://bit.ly/3qr0nWV