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愈食愈肥的生果 (Presslogic) - 家營營養中心

愈食愈肥的生果 (Presslogic)

普遍人都覺得水果一定有助瘦身:高纖、高水份、熱量又低…於是有些急於瘦身的朋友便實行生果當正餐。

誰不知,有些生果是會愈食愈肥的。

例如牛油果,雖然含有「好脂肪」,但熱量及脂肪含量高,半個牛油果大約有 160 千卡,等於大半碗飯的熱量,並含 14.7 克的脂肪;至於人稱果王的榴槤,也是較高脂生果之一,每 100 克榴槤含大約 5 克脂肪(相約於 1 茶匙油),淺嚐無坊,但多吃便認真易肥了。

爸爸媽媽一輩常說:「房子多新多大,夠住就好;衣服多美多潮,夠穿就夠;食物多有營養多美味,吃夠就好。」凡事恰到好處,才能帶來身心靈最大的滿足。

與其以極端的飲食瘦身,倒不如追求整體的身心平衡,慢慢地從舌尖品嚐恰到好處的滋味,從餐桌上領悟愜當適中的幸福。

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