有些爸爸媽媽以為 bb 是否聰明是天生無法改變的。但事實上，小寶寶能否吸取足夠的營養素對腦部發育扮演著十分重要的角色。因此，各位爸爸媽媽在忙着幫 bb 報讀各種 Playgroup 和 PN 班時，千萬別忘了關注意 bb 的飲食健康。就讓我來介紹一些健康有益、能對 bb 大腦發展有正面幫助的食物給大家吧！
bb 的腦袋早在媽媽懷胎第一至第二個月時已逐漸發育，此時，若媽媽進食適當食物，讓胎兒攝取足夠營養素，會對胎兒腦部發育有正面的影響。建議媽媽可攝取一些富含葉酸、Omega-3 和卵磷脂的食物。
富含葉酸食物：
如深綠色蔬菜、豆類、雞蛋和動物肝臟、腎臟等等。但需要留意因動物內臟同時富含維他命A（攝取過多會對胎兒有負面影響）和脂肪，不宜過量食用。
富含Omega-3食物：
深海魚如吞拿魚、三文魚、銀鱈魚。建議媽媽們食用前先煮熟，避免進食刺身，確保食物安全。
富含卵磷脂食物：
如杏仁、合桃、芝麻、松子等堅果類食物。
當 bb 到了六個月大，開始進食固體食物後，便可加入例如下面含豐富營養素的食物在他們的餸菜中，幫助他們腦部發展，增強學習能力和記憶力。
雞蛋：含有全面的蛋白質、卵磷脂、鈣質、鐵質、磷質等有助大腦發育的營養素。
蘋果：除了營養豐富外，當中的鋅質能增強記憶力，有助寶寶思想保持活躍。
香蕉：當中的血清素能有助大腦刺激神經系統，促進大腦的健康和功能。
