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吞拿魚包的致肥陷阱 (Presslogic) - 家營營養中心

吞拿魚包的致肥陷阱 (Presslogic)

吞拿魚包的致肥陷阱

人的一生總是充滿選擇,大學選科、畢業後投身的行業、生活上選擇吃什麼、穿什麼…… 

雖然我們不能選擇好天氣,但我們卻可以選擇好心情。

同樣地,我們不能選擇遲一點上班去換取多一點早餐時間,但我們卻可以選擇同樣方便但較健康的食物。

各位 OL 早餐常吃的吞拿魚麵包其實是致肥陷阱。大多數麵包店都會選用油浸吞拿魚作為餡料,令其脂肪及熱量大增。小小的一個吞拿魚包,熱量高達 400 千卡路里,接近兩碗白飯;當中更含一湯匙油,達一個 OL 每天攝取上限的四分一。

取而代之,我會選擇熱量及脂肪少接近一半的皮蛋瘦肉粥或火腿通粉。

同樣是方便、同樣是美味、同樣吃得飽,但懂得選擇的話,你可以更健康。

凡事最少有三個選擇,而健康的選擇一直在我們身邊,只等我們去發掘。

Source: https://goo.gl/uySbcv