啱晒減肥食品

• 20
  09月

  營養師好介紹

  想返屋企煮菜，但浸得菜嚟又好夜？
  今日Krista營養師發現馬莎有預先洗好咗嘅羽衣甘藍，啱曬夜收工嘅大家啦!
  菠菜都有㗎

  
• 10
  06月

  叮叮菜

  出街食菜最怕多油， 呢隻微波爐叮菜就啱晒喜歡方便又減緊肥嘅大家

   
• 12
  12月

  咖啡奶

  Krista 營養師介紹呢隻咖啡奶，每粒只有1.1克脂肪，完全不含反式脂肪，o岩晒減緊肥又鍾意咖啡既大家!

  
• 10
  12月

  即沖北海道雞蛋粟米湯

  Krista 營養師介紹，呢隻即沖北海道雞蛋粟米湯，每包只有0.5克脂肪，23卡路里，方便又美味，o岩減緊肥既大家~

  係一田百貨就有得買啦!
  
• 03
  11月

  減肥小食 脆豬皮圈

  Krista營養師介紹，呢隻脆豬皮圈每包只有80卡路里，3.6克脂肪，減緊肥都可以食番d咖~

  
• 26
  10月

  乳酪脆脆亞麻籽杯 (Krista營養師)

  乳酪脆脆亞麻籽杯 (Krista營養師 示範)

  材料：希臘乳酪1杯，亞麻籽3湯匙，全維麥（All-Bran Flakes）半碗。

  製法：
  1. 在玻璃杯中放入1/3杯希臘乳酪，再加入1/3全維麥，然後撒上1湯匙亞麻籽。
  2. 將步驟1重覆2次，即成。

  亞麻籽早於4千年前已經出現。它不但含有豐富的甲亞麻脂酸，可在人體內轉化為奧米加3­脂肪酸，有助降低壞膽固醇；此外，還能防炎、降血壓、護骨兼防癌。兩湯匙亞麻籽已經能­提供5.41克膳食纖維，屬高纖食物，是方便攜帶和很好的纖維來源。惟謹記進食後，請­務必要飲用大量的水，同樣可以紓緩便秘。希臘乳酪既低乳糖又高蛋白質，配合高纖維的亞麻籽，可以改善便秘、有助降血壓和膽固醇，是一道飽肚又健康的美食! 等Krista營養師大家示範一下啦!

  資料來源: http://goo.gl/qGyLSL healthyD.com (healthy:D.com)
• 22
  10月

  藜麥蘋果沙律 (Krista 營養師)

  藜麥蘋果沙律(Krista 營養師)
  材料：藜麥1/2杯，青蘋果1個，沙律菜1碗，低脂沙律醬4至5湯匙。
  製法：
  1. 先把水沸滾，然後放入半杯藜麥，以中火煲大約10至15分鐘，期間要不時攪拌。
  2. 將煮熟好的藜麥放入雪櫃降溫約30分鐘。
  2. 蘋果切粒，備用。
  3. 將所有材料混合即成。

  藜麥含8種必須氨基酸、鐵質、維他命B和奧米加3脂肪酸，還有豐富澱粉質和膳食纖維，有助促進腸道蠕動，改善便秘問題。大家一齊睇下Krista營養師既示範啦!

   

  資料來源: http://www.healthyd.com/ (healthy:D.com)
• 08
  10月

  雜穀米

  Krista營養師介紹比大家呢隻雜穀米，撈落白米入電飯煲一齊煲，方便好味又有營養~

  
• 13
  07月

  一系列低卡路里無油沙律汁

  Krista 營養師介紹俾大家一系列低卡路里無油沙律汁。 有芝麻味、紫蘇葉味、野菜味，啱晒減緊肥既大家。 一田有得買

   
• 21
  04月

  低卡啫喱

  「呢隻蘿蔔蘋果味啫喱，每杯只有31卡路里 ，食入口超多果肉，啖啖有口感 。 減肥都食得！
  我地公司樓下轉左，煙廠街街口7-11有得買 」

  

   

  

  Krista 營養師

  Tel: 3520 2641