啱晒減肥食品

• 11
  12月

  零卡路里啫喱

  Kirby 營養師介紹呢款零卡路里啫喱，o岩晒減緊肥既大家~
  我地公司一出轉右過馬路，旺角花園街松板庫有得買。

  
• 30
  11月

  非油炸燕麥拉麵

  Kirby營養師介紹比大家，呢隻非油炸燕麥拉麵，食果陣落湯粉唔落油包，o岩晒減緊肥既大家~

  

  (Kirby營養師)
• 11
  11月

  增強抵抗力健康食療 (Kirby 營養師)

  Kirby營養師介紹比大家幾道增強低抗力健康食療，分別是蜂蜜薰衣草花茶、核桃腰果栗子湯、香蒜白菜拌牛柳粒和香蕉亞麻籽乳酪杯。大家不妨試試下，美味又健康!

  
• 27
  10月

  鷹嘴豆紅菜頭沙律 (Kirby 營養師)

  鷹嘴豆紅菜頭沙律 (Kirby 營養師 示範)
  材料：罐裝鷹嘴豆1罐，紅菜頭1個。
  汁料：適量黑醋，以及少許蜜糖或楓糖糖漿。
  製法：
  1. 鷹嘴豆隔去水份備用。
  2. 紅菜頭去皮，切粒。
  3. 兩者伴沙律汁及菜食即可。
  鷹嘴豆又名三角豆，它含豐富膳食纖維，每100克含有17克膳食纖維，容易飽肚，從而­可抑制食慾；而且鷹嘴豆高蛋白質且低脂，相比食用肉類，以植物性蛋白質取代動物性蛋白­質，更可減低飽和脂肪的攝取。
  鷹嘴豆的礦物質，如鐵、鈣、鋅和維他命含量較大部分豆類多，除了注意體重人士，素食者­也可多食用來補充營養。
  等Kirby營養師同大家示範一下呢個簡單的健康沙律啦!

  資料來源: http://goo.gl/qGyLSL healthyD.com (healthy:D.com)
• 23
  10月

  紅石榴汁伴奇亞籽 (Kirby 營養師)

  紅石榴汁伴奇亞籽 (Kirby營養師 示範)

  材料：紅石榴1個，奇亞籽（乾）1至2湯匙。

  製法：
  1. 把紅石榴橫切兩半。
  2. 取出所有石榴籽。
  3. 放入攪拌器稍稍將石榴籽的軟外皮打爛，不用攪拌太久，以免太多硬核被搞碎，就會有苦澀­味。少許硬核碎掉則在所難免。
  4. 奇亞籽浸食水約20至30分鐘發大。
  5. 將紅石榴汁加水，混合發大的奇亞籽即成。

  取籽Tips
  取出石榴籽時，可用手拿起半個紅石榴，切口朝下，手掌托著，下面置一大盤子。然後，用­另一隻手，拿大湯匙，用力敲紅石榴的外殼，即可輕易把石榴籽取出，掉到盤子中。重覆此­步驟，敲打另半個，便可把所有石榴籽取出。

  紅石榴能夠有助降低血壓、血脂和壞膽固醇，也可以減少脂肪積聚。而奇亞籽則含大量纖維，也具有降血脂和膽固醇的功效。等Kirby營養師大家分享一下做法啦!

  資料來源: http://goo.gl/qGyLSL healthyD.com (healthy:D.com)
• 09
  10月

  四大低脂高纖食療 (Kirby 營養師)

  膽固醇偏高食乜好? Kirby 營養師今次就同大家分享4款膽固醇偏高人士o岩食既食療啦!
  
• 30
  09月

  零卡路里芥末醬

  Kirby營養師介紹比大家呢隻零卡路里芥末，點肉類或者牛扒都咁好食!

  
• 17
  09月

  Kirby 營養師示範減肥菜色

  Kirby 營養師為大家示範三款減肥菜色，分別有香煎三文魚串、煎雞低脂忌廉湯螺絲粉和香芒吞拿魚藜麥沙律。

  色香味俱全，相信大人細路都中意!

  
  
• 14
  09月

  無糖果醬

  Kirby營養師介紹比大家呢隻無糖果jam，減緊肥都啱食，以後就唔洗齋食白麵包咁寡啦!

  
• 08
  08月

  一系列低脂薯片

  介紹比大家呢一系列低脂薯片，減緊肥都食得