紅石榴既果肉既抗氧化物可以幫助預防心血管疾病同抗癌既 另外提提大家,紅石榴籽係粗纖維,都含抗氧化物質,所以
紅石榴既果肉既抗氧化物可以幫助預防心血管疾病同抗癌既 另外提提大家,紅石榴籽係粗纖維,都含抗氧化物質,所以
「市面上好多早餐脆片都暗藏高糖陷阱,大家要小心揀!」
別墮高糖陷阱,早餐脆片30%是糖!
==========================
早餐吃穀物脆片,相信是不少追求方便快捷的港人的不二之選。穀物早餐大多含豐富纖維,但其大量的添加糖卻使穀物脆片的營養價值大大貶值,令原本健康的早餐變成致肥元兇。以100克穀物早餐作計算,雀巢Honey Stars蜂蜜星星含約29.7克糖,家樂氏Special K Fruit & Yogurt 含糖31.3克,而家樂氏CoCo PoPs可可米更有38.7克糖,全屬高糖食品。進食一份30克的脆片,便輕易地佔成人每日糖攝取量建議上限25克的36%至46%。
「老婆餅冇老婆,菠蘿包冇菠蘿
,雞粉究竟又有冇雞
? 」
咪當食雞粉等於食雞
===============
雞粉是鮮雞的精華?其實雞粉的成分為:鹽、麥芽糖糊精、增味劑(E621、E635、E631)、粟粉、雞肉等。成分排列愈後,其含量比例愈少;而雞肉排第五,即是雞粉中雞肉成分並不高。此外,成分中的增味劑E621是谷氨酸一鈉(MSG),因此雞粉並非不含味精。
「好多消化餅及燕麥餅屬高糖、高脂食物,既唔健康,亦唔會特別幫助消化!。」
高纖? 高糖、高脂有佢份!
=====================
消化餅及燕麥餅以含全麥成分作招徠,因為全麥含量愈多,纖維愈高,故聲稱其能幫助消化、有益健康。其實常見的消化餅及燕麥餅的纖維含量並不多,每塊只有大概0.5克,只能提供成年人每天膳食纖維所需的2%。
值得關注的是,消化餅及燕麥餅的脂肪及糖含量高,以100克餅乾計算,兩者的脂肪均達20克;消化餅含糖16.5克,朱古力味燕麥餅糖分更達36.3克。吃3塊消化餅已等於吃了近2茶匙油及1.5茶匙糖!
「您手中果支檸檬茶嘅糖分,比可樂仲多!」
飲品糖份大比拼 分分鐘比可樂高糖
====================
可樂屬高糖、高熱量飲品是眾所周知,一罐可樂已含約35克的糖(有7茶匙的糖),一罐已超出成人每日建議攝取上限25克。當大家對可樂敬而遠之時,原來市面上還有很多比可樂更高糖分的飲品。以每100毫升計算,可樂含糖10.6克,紙包利賓納黑加侖子汁有11.9克糖,罐裝+C含糖12.2克,罐裝Fanta橙汁及維他檸檬茶更分別含糖高達12.9克及13克,糖分可算是「一山還有一山高」。
發現有好嘢!
呢隻雪條果汁成分高,而且每條只有 31卡路里,一茶匙半糖
食落果汁味重,少少酸,十分冰涼
,最緊要係減緊肥都啱食吖嘛
很多人在買麵包時都會選擇「麥包」,認為它含較高纖維量
全麥粉是指含有麩皮、胚乳、胚芽及小麥粒的麵粉,小麥粉
根據台灣規定,全麥粉含量達51%或以上才可以稱為全麥
那麼用其他物質令麵包變成啡色,以代替全麥粉的顏色,對
【The Journey of Life: 為人生新一頁作準備(五)】
葉酸(Folate),對胎兒的腦部及神經系統發育十分
Kathy營養師 身營心營為各位孕媽媽設計了以下美味又富含葉酸的菜式。
芝士焗西蘭花
材料:
西蘭花 1/2個
洋蔥 1/2個
芝士 1片
白汁(攪伴備用):
牛奶 1/2盒
面粉 2湯匙
鹽 1/2茶匙
雞湯 3湯匙
胡椒粉 少許
做法:
1. 預熱焗爐至180度;
2. 西蘭花洗淨,瀝乾,切成小件;
3. 燒滾水後,把西蘭花灼一分鐘並加少許鹽,瀝乾;
4. 待鍋熱後倒油,把西蘭花炒至半熟,然後加入雞粉、洋蔥件
5. 將牛奶、面粉和鹽攪伴,製成白汁;
6. 將洋蔥件和西蘭花排放在焗碟中,加入白汁;
7. 放入焗爐焗10分鐘,取出並灑上芝士,然後再焗3-5分
dmb身營心營配方,與daddy mammy baby分享最優質的營養,希望BB發展快人一步,在人
==================
– dmb嬰幼兒防敏配方奶粉 (有齊Stage 1 – 3)
– 100%純乳清蛋白 + pHF水解蛋白 + sn-2 Palmitate
– 荷花全線有售
– 索取奶粉
試用裝:
WhatsApp專責營養師Kritney (Tel 9304 3633), 寫「想要試用裝」就得!
我地會免費郵寄 畀大家
葉酸(Folate),對胎兒的腦部及神經系統發育十分重要。
Kathy營養師 身營心營為各位孕媽媽設計了以下簡單又富含葉酸的菜式。
蘆筍炒南瓜
材料:
蘆筍 1條
南瓜 半個
蔥 少許
油 少許
鹽 少許
做法:
1. 蘆筍、南瓜洗凈後,分別切成細長條;
2. 待鍋熱後倒油,先放少許蔥花爆香,放下南瓜翻炒,加少許水燜2、3分鐘;
3. 倒入蘆筍,炒勻燜1-2分鐘;
4. 最後加入鹽炒勻,即成
dmb身營心營配方,與daddy mammy baby分享最優質的營養,希望BB發展快人一步,在人生最初階段便得到最貼心的保護。
==================
- dmb嬰幼兒防敏配方奶粉 (有齊Stage 1 – 3)
- 100%純乳清蛋白 + pHF水解蛋白 + sn-2 Palmitate
- 荷花全線有售
- 索取奶粉
試用裝:
WhatsApp專責營養師Kritney (Tel 9304 3633), 寫「想要試用裝」就得!
我地會免費郵寄 畀大家
【dmb有問:dmb的味道聞起來與一般奶粉有分別?】
dmb不含蔗糖和雲呢拿味,避免初生BB從小養成嗜甜的習慣,導致日後討厭喝清水和較淡味的食物,和增加肥胖和蛀牙等風險。它的味道是來自pHF水解乳清蛋白粉、高含量的藻油DHA和植物油等原料,並不是奶粉的質量受到影響,各位爸爸媽媽可放心給BB飲用。
建議可通過慢慢轉奶的方法讓BB適應,或向dmb專責營養師Kritney查詢有關轉奶方法。
dmb希望BB能夠得到最貼心的保護,daddy mammy baby共享身營心營之樂。
==================
- dmb嬰幼兒防敏配方奶粉 (有齊Stage 1 – 3)
- 100%純乳清蛋白 + pHF水解蛋白 + sn-2 Palmitate
- 荷花全線有售
- 索取奶粉
試用裝:
WhatsApp專責營養師Kritney (Tel 9304 3633), 寫「想要試用裝」就得!
我地會免費郵寄 畀大家