• 夏日炎炎,單是在大街上走一圈便已大汗淋漓。可是有部分人卻偏偏喜歡流汗,流得愈多愈好,因為她們以為流汗就等於燒脂,可以達到瘦身目的。

     

    對於認同「流汗等於燒脂」這個說法的人,我想她們思考兩個問題:

    (一). 一個體重二百磅的人,在烈日下站立五分鐘便汗如雨下,那她是燒脂了嗎?

    (二). 以同樣的速度跑400米,夏天會大量出汗,冬天卻只流少許汗水,那夏天跑400米所消耗的能量會比冬天多嗎?

    相信大家兩個問題都會答「否」,而這亦是正確的。讀到這裏,大家應該都會明白「流汗等於燒脂」只是一個謬誤。

     

    流汗是我們身體排出廢物及降溫的機制。正常情況下,高溫、緊張、驚嚇、食用辛辣食物等都會刺激身體增加汗水分泌,因而有明顯的出汗感。但其實我們的汗腺常常都在分泌汗水,只是量少而沒讓我們特別察覺。當我們出汗時,汗水會帶走大量熱能,降低身體溫度,避免中暑,同時會帶走新陳代謝所排出的部分廢物及皮膚表面的污穢物。大量出汗即是身體大量流失水分,這時應該適當地為身體補水,避免出現脫水的症狀。

     

    由於大量出汗會令身體一下子減少大量水分,因此出汗後馬上量體重會出現輕了的假象。這個或許就是造成部分人誤解的原因,可是,流失的水分一經補充,體重便會回復原狀,並不算真正減重。所以迷信「流汗等於燒脂」這個說法並不實際,想要健康減重還是着重飲食,真正減去肥膏吧。

    source: http://www.metrohk.com.hk/index.php?cmd=detail&id=311524

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