Lillian營養師分享

  • 無論春天定夏天,喺香港生活都會遇到嘅問題:潮濕
    唔單止係屋企牆身濕漉漉,我地既身體都會容易又攰又無精神
    中醫角度就會叫你祛濕,而我地營養師都有方法幫手去水腫喎!
    紅豆、赤小豆、花豆都係去水腫既法寶
    想知食法就聽下營養師Lillian點講啦~

    source: http://hk.on.cc/hk/bkn/cnt/lifestyle/20170326/bkn-20170326121052691-0326_00982_001.html

  • 想煲魚湯有濃濃既奶白色?
    家傳戶曉既方法就係先煎魚後煲湯,但你又知唔知背後既原理係咩?
    又有咩方法可以奶白色效果呢
    一於聽下營養師Lillian既講解啦~

    source: http://hk.apple.nextmedia.com/realtime/supplement/20170320/56441778

  • 減肥都食得咁好? 真㗎! 我哋仲會教埋你點煮㖭
    下次烹飪示範班係3月28號,跟緊我哋營養師課程嘅朋友快啲打3520 2640報名免費參加啦

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  • 當聽到營養不良時大家會想到什麼呢?第三世界國家?骨瘦如柴?有沒有想過肥胖亦是營養不良的一種?

     

    營養不良是指一個人的飲食不能提供他所需的適當營養,並會引申出健康問題,當中包括營養不足及營養過盛兩種。營養不足指的是大家常想像那種骨瘦如柴的情況,而營養過盛則是指肥胖或超重的情況。根據2016年全球營養報告,世界上超過四成國家的營養不良情況非常嚴重,大概每三人中就有一人有營養不良的問題。過往,營養不足的情況較為嚴重,並多發生在較落後國家;現今,營養不足的情況正逐步受到改善,可是營養過盛的問題卻日益嚴重。

     

    營養不足會令兒童生長速度緩慢,並容易感染疾病;營養過盛則會使血液的糖、鹽及膽固醇含量過高,容易引致糖尿病及心臟病等。營養不良不但會影響身體健康,更會影響學生的學習表現,並可能會增加醫療支出及減少收入。全球營養報告指,在美國,若家中有一人有癡肥問題,平均每年要多付收入百分之八的醫療開支;在中國,糖尿病人的收入會比一般人少百分之十六點三。至於本港,2012年的調查顯示香港肥胖人口已經佔整體人口百分之三十七,而且有上升趨勢。

     

    當大家都在關注遠方營養不足的情況時,或者應該多花少許時間留意身邊營養過盛的問題。健康均衡的飲食,是達至健康體重的第一步。

    source: http://member.healthyd.com/space.php?uid=9820&do=blog&id=53124

  • 好多時同client傾計,除左講減肥,都一定會講起點樣護膚美白,發現唔少人都會飲下檸檬水用黎美白嫁wo,貪佢有維他命C嘛
    但近期又話檸檬係感光,飲得多仲會變黑添

  • 我哋「家營健康營養教室」今晚又教大家煮減肥都啱食嘅好嘢la, 所有我哋而家嘅客人或者舊客人都可以免費參加, 等我一次過將最近兩次嘅相放上嚟先

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  • Lillian營養師話,如果想調節睡眠規律,大家可以食一啲有退黑素嘅食物,車厘子就係其中一個好選擇~

    source: http://hk.apple.nextmedia.com/realtime/supplement/20170222/56329155

  • 紫薯同紫心番薯有乜分別? Lillian營養師話紫薯嘅維他命A足足比紫心番薯高出100倍咖

    source: http://hk.apple.nextmedia.com/realtime/supplement/20170221/56329978

  • 薯仔本身唔肥,但係如果整炸薯片或者咖哩牛腩嘅話,咁就會好肥咖la~

    source: http://hk.apple.nextmedia.com/etw/%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E7%94%B7%E5%A5%B3/article/20170216/3_56286011/%E8%96%AF%E4%BB%94%E6%9C%83%E8%87%B4%E8%82%A5-%E5%85%B6%E5%AF%A6%E4%BD%8E%E8%84%82%E4%BD%8E%E5%8D%A1-%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB-%E4%BF%82%E7%85%AE%E9%A3%9F%E6%96%B9%E6%B3%95%E5%98%85%E5%95%8F%E9%A1%8C

  • 好多人都擔心食代糖會影響健康,Lillian營養師話,我地要每日食到七十包代糖先至有機會超出建議攝取量咖~

    source: http://hk.apple.nextmedia.com/realtime/supplement/20170215/56303511