Lillian營養師分享

  • 同大家分享尋晚由我地營養師助理Kritney示範點樣煮減肥都啱食嘅
    芝士焗雙花 、鮮菌粟米燴螺絲粉、 香滑焗薯蓉。
    9月5號(星期一)我地又有減肥烹飪示範班,歡迎參加緊我地營養師課程嘅朋友免費參加
    報名: Tel 3520 2640

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  • 飽和脂肪係肝臟製造膽固醇嘅原料,所以即使平日膽固醇攝取量低,但飽和脂肪攝取過多,一樣會引致高膽固醇咖~。所以想有效避免高膽固醇,不妨先從減低飽和脂肪着手

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    source: http://www.metrohk.com.hk/?cmd=detail&id=317644

  • Lillian營養師話畀大家知,好多大家以為健康嘅食物,喺我哋眼中其實唔係咁健康咖咋。 例如好多人都以為椰子油好健康,但其實佢有80%都係飽和脂肪,兩湯匙已經超出每日攝取上限。食得多重會容易患上心括血管疾病tim~

    source: http://hk.apple.nextmedia.com/supplement/special/art/20160818/19740028?_ga=1.163550012.1492092609.1471438265

  • 西蘭花既維他命C係小唐菜嘅3倍、唐生菜嘅10倍、西生菜嘅33倍,係抗氧化嘅好選擇!

    source: http://hk.apple.nextmedia.com/realtime/supplement/20160813/55492586

  • 同大家分享「家營健康營養教室」尋晚由我地高級營養師助理SaSa示範煮減肥都啱食既低脂一口吐司pizza、夏日蜜桃蝦仁沙律、清新低脂綠茶布丁,等大家減緊肥一樣可以食得好~
    8月26日晚我地都有烹飪示範班,會員免費咖,大家快d報名la!

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  • 大家成日聽到「六點過後唔好食嘢呀!」、「八點後唔再食澱粉質!」、「臨瞓先食嘢超肥!」。 Lillian營養師話比大家知,呢啲其實都係謬誤嚟咖!

    source: http://hk.apple.nextmedia.com/realtime/supplement/20160810/55477291

  • Lillian營養師話,生產一杯普通乳酪只需一杯牛奶,而生產一杯希臘乳酪就要四杯牛奶。因為製作希臘乳酪嘅時候,增加咗篩去水份及乳清嘅工序,所以雖然兩種乳酪熱量相若,希臘乳酪蛋白質含量就較高嘞

    source: http://hk.apple.nextmedia.com/realtime/supplement/20160805/55453484

  • 同大家分享「家營健康營養教室」尋晚由我地高級營養師助理SaSa示範煮減肥都啱食既味菜香菇蒸雞、香芹炒豆乾、紅棗杞子藜麥飯,等大家減緊肥一樣可以食得好~

    8月10日晚我地都有烹飪示範班,會員免費咖,大家快d報名la!

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  • 同大家分享尋晚由我地營養師助理SaSa示範煮減肥餐嘅花絮 !

    SaSa總共示範煮三道減肥餸菜,有豆腐紫菜湯、開胃涼拌木耳小黃瓜、同埋低卡三文魚菠菜拌飯。

    SaSa係營養系學士畢業,做事態度好好。今次佢第一次教示範班,效果相當唔錯!

    7月28日(星期四)我哋會再有減肥烹飪示範單,參加緊我哋營養師課程嘅朋友歡迎免費報名參加!

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  • 頭暈乏力,可能係貧血,亦可能係血糖低,又可能係血壓低。唔同原因有唔同飲食需要,聽下Lillian營養師點講

    source: http://hk.apple.nextmedia.com/realtime/supplement/20160711/55334445