Lillian營養師分享

  • Lillian營養師提大家,茶餐廳及快餐店咖啡,一杯已佔咖啡因吸取量三份二咖la

    每日咖啡因吸取量係200至300毫克,茶餐廳及快餐店嘅咖啡一杯通常達200毫克,咖啡咪飲過量ar~

    source: http://hk.apple.nextmedia.com/realtime/supplement/20160911/55623530

  • 同大家分享早幾晚由我地營養師助理Kritney示範點樣煮減肥都啱食嘅好味菜式
    粉絲蝦米節瓜煲+ 紫菜蛋花湯+家常炒鮮淮山。
    9月22號(星期一)我地又有減肥烹飪示範班,歡迎參加緊我地營養師課程嘅朋友免費參加

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  • 成年女性每日應攝取不少於24.5mg嘅鐵,想補充鐵質,我地可以進食天然食物例如:紅肉(如牛肉、羊肉)、蛋類、堅果類(如花生、杏仁)、全穀類(如糙米、燕麥)、綠葉菜類(如菠菜)。同時吸收足夠維他命C,以幫助身體吸收植物內嘅鐵質

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    source: http://www.metrohk.com.hk/index.php?cmd=detail&id=318358

  • 係人都知化悲奮為食量結果會愈食愈肥,但原來食得啱嘅話係可以減壓又唔肥咖喎。Lillian營養師就喺上星期六,為仁濟醫院「童創理想計劃」比咗個「適合青少年抒緩壓力及情緒的食物」講座,教大家食住減壓!講座

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  • 同大家分享尋晚由我地營養師助理Kritney示範點樣煮減肥都啱食嘅
    芝士焗雙花 、鮮菌粟米燴螺絲粉、 香滑焗薯蓉。
    9月5號(星期一)我地又有減肥烹飪示範班,歡迎參加緊我地營養師課程嘅朋友免費參加
    報名: Tel 3520 2640

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  • 飽和脂肪係肝臟製造膽固醇嘅原料,所以即使平日膽固醇攝取量低,但飽和脂肪攝取過多,一樣會引致高膽固醇咖~。所以想有效避免高膽固醇,不妨先從減低飽和脂肪着手

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    source: http://www.metrohk.com.hk/?cmd=detail&id=317644

  • Lillian營養師話畀大家知,好多大家以為健康嘅食物,喺我哋眼中其實唔係咁健康咖咋。 例如好多人都以為椰子油好健康,但其實佢有80%都係飽和脂肪,兩湯匙已經超出每日攝取上限。食得多重會容易患上心括血管疾病tim~

    source: http://hk.apple.nextmedia.com/supplement/special/art/20160818/19740028?_ga=1.163550012.1492092609.1471438265

  • 西蘭花既維他命C係小唐菜嘅3倍、唐生菜嘅10倍、西生菜嘅33倍,係抗氧化嘅好選擇!

    source: http://hk.apple.nextmedia.com/realtime/supplement/20160813/55492586

  • 同大家分享「家營健康營養教室」尋晚由我地高級營養師助理SaSa示範煮減肥都啱食既低脂一口吐司pizza、夏日蜜桃蝦仁沙律、清新低脂綠茶布丁,等大家減緊肥一樣可以食得好~
    8月26日晚我地都有烹飪示範班,會員免費咖,大家快d報名la!

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  • 大家成日聽到「六點過後唔好食嘢呀!」、「八點後唔再食澱粉質!」、「臨瞓先食嘢超肥!」。 Lillian營養師話比大家知,呢啲其實都係謬誤嚟咖!

    source: http://hk.apple.nextmedia.com/realtime/supplement/20160810/55477291