啱晒減肥食品

  • 想返屋企煮菜,但浸得菜嚟又好夜
    今日Krista營養師發現馬莎有預先洗好咗嘅羽衣甘藍,啱曬夜收工嘅大家啦!
    菠菜都有㗎

    沒有自動替代文字。

  • 10
    06月
    叮叮菜

    叮菜出街食菜最怕多油, 呢隻微波爐叮菜就啱晒喜歡方便又減緊肥嘅大家

     

  • 12
    12月
    咖啡奶

    Krista 營養師介紹呢隻咖啡奶,每粒只有1.1克脂肪,完全不含反式脂肪,o岩晒減緊肥又鍾意咖啡既大家!

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  • Krista 營養師介紹,呢隻即沖北海道雞蛋粟米湯,每包只有0.5克脂肪,23卡路里,方便又美味,o岩減緊肥既大家~

    係一田百貨就有得買啦!
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  • Krista營養師介紹,呢隻脆豬皮圈每包只有80卡路里,3.6克脂肪,減緊肥都可以食番d咖~

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  • 乳酪脆脆亞麻籽杯 (Krista營養師 示範)

    材料:希臘乳酪1杯,亞麻籽3湯匙,全維麥(All-Bran Flakes)半碗。

    製法:
    1. 在玻璃杯中放入1/3杯希臘乳酪,再加入1/3全維麥,然後撒上1湯匙亞麻籽。
    2. 將步驟1重覆2次,即成。

    亞麻籽早於4千年前已經出現。它不但含有豐富的甲亞麻脂酸,可在人體內轉化為奧米加3­脂肪酸,有助降低壞膽固醇;此外,還能防炎、降血壓、護骨兼防癌。兩湯匙亞麻籽已經能­提供5.41克膳食纖維,屬高纖食物,是方便攜帶和很好的纖維來源。惟謹記進食後,請­務必要飲用大量的水,同樣可以紓緩便秘。希臘乳酪既低乳糖又高蛋白質,配合高纖維的亞麻籽,可以改善便秘、有助降血壓和膽固醇,是一道飽肚又健康的美食! 等Krista營養師大家示範一下啦!

    資料來源: http://goo.gl/qGyLSL healthyD.com (healthy:D.com)

  • 藜麥蘋果沙律(Krista 營養師)
    材料:藜麥1/2杯,青蘋果1個,沙律菜1碗,低脂沙律醬4至5湯匙。
    製法:
    1. 先把水沸滾,然後放入半杯藜麥,以中火煲大約10至15分鐘,期間要不時攪拌。
    2. 將煮熟好的藜麥放入雪櫃降溫約30分鐘。
    2. 蘋果切粒,備用。
    3. 將所有材料混合即成。

    藜麥含8種必須氨基酸、鐵質、維他命B和奧米加3脂肪酸,還有豐富澱粉質和膳食纖維,有助促進腸道蠕動,改善便秘問題。大家一齊睇下Krista營養師既示範啦!

     

    資料來源: http://www.healthyd.com/ (healthy:D.com)

  • 08
    10月
    雜穀米

    Krista營養師介紹比大家呢隻雜穀米,撈落白米入電飯煲一齊煲,方便好味又有營養~

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  • 21
    04月
    低卡啫喱

    「呢隻蘿蔔蘋果味啫喱,每杯只有31卡路里 ,食入口超多果肉,啖啖有口感 。 減肥都食得!
    我地公司樓下轉左,煙廠街街口7-11有得買 」

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    Krista 營養師

    Tel: 3520 2641