Kathy營養師分享

  • 28
    06月
    韓國烏東
    烏冬本身幾乎不含脂肪, 如果配合清湯底或者日式醬油湯底嘅話,卡路里含量就更加低, 非常適合減肥中既大家。 最近試過呢隻韓國烏東,非常彈牙, 21蚊一包,價錢合理。
    大家不妨試下。
    之前我又試過另一隻急凍既讚岐烏冬, 都係好好食咖, 不過價錢就貴一啲。有相我再放上呢度同大家分享丫~

     

  • 熱檸茶走甜,冬日暖笠笠之選 :)

     

  • 來過輕鬆自在的郊遊, 享受自然美景,讓心靈完全放鬆 :)

     

  • 大家又知唔知道,同樣都係蘿蔔糕,蒸嘅蘿蔔糕係瘦過煎嘅蘿蔔糕好多架!

     

  • 等我同減緊肥既大家分享下打邊爐有乜好選擇啦!
    今晚準備左嘅蟹柳、帶子、鮮蝦同鯇魚片,全部都係又瘦又好味既選擇嚟咖!
     
     
     
    當然唔少得嘅係各式各樣既丸啦! 我d friend好鍾意食丸咖!
    牛丸、牛筋丸、白魚蛋、龍蝦丸都係好瘦嘅材料。
    順便提提大家,逢親爆醬嘅丸都係好肥咖,減緊肥就唔好揀啦。
     
     

     

  • 28
    06月
    枝豆
    鍾意食日本嘢嘅朋友,不妨可以叫枝豆,半碗等於一份蔬菜:)
    咁喺享受魚生壽司同時又可以balance 啲la

     

  • 多謝咁有心送咗啲咁靚嘅禮物畀我, 助手Janice同我嘅兩個囡囡:)
    比心機ar,你做得好好ar

     

  • 等我話俾大家聽去到食米線邊d餸最瘦啦!

    以一碗雙拼米線嚟計,要減肥既話我地可以揀既餸有: 豬肉、火腿、魚蛋(但一定要白魚蛋)、牛肉、牛丸、雞肉、酸菜、墨丸、貢丸、豬潤、木耳。

    至於湯底方面,我地最好揀清湯底, 千其唔好揀酸辣或麻辣湯底,因為好多時辣湯底都係落左好多油咖! 而就算係清湯底,大家都唔好飲晒個湯底ar, 因為好時外面用嘅湯底都比較咸,鹽份頗高,飲一两啖未必有問題,但係飲晒成碗就唔係咁好嘞。

     

  • 工欲善其事,必先利其器。買一個可愛嘅盒仔用嚟裝蔬菜(例如車厘茄,baby carrot ),就隨時隨地都食到新鮮嘅蔬菜啦 :)