Kathy營養師分享

  • 鄭融可以話係跟餐單跟得最足既其中一個。除咗有決心之外,鄭融份人十分nice,喺完成program之後仲送咗張簽名大碟比我tim 

    別人做得到的,你也做得到。大家比心機ar !

  • 呢隻笑牛牌芝士,唔肥得嚟芝士味夠濃又口感creamy,最適合愛纖型既大家。

  • 我介紹既纖體煙三文魚芝士漢堡係用呢隻英式鬆餅整咖。每一個(即底面共兩片)既熱量同兩塊三文治白麵飽相約,但感覺上更有口感同夠飽。
    大部分超市都買到咖!

  • 向大家推介自家製纖體煙三文魚芝士漢堡。
    材料:英式鬆餅一個,優質煙三文魚一片,低脂芝士一片。
    製法:將所有材料夾好後放入微波爐叮十秒,等塊芝士溶溶地更加美味。

    助手Janice用兩分鐘就整好啦,真係方便得嚟又好味

     

  • 同大家分享一個減少食零食既方法。話說有一位搵我減肥既朋友好鍾意食零食,問我點算好。我建議佢每晚食完飯後立即刷牙,令口腔清新,降低食零食意欲。而且因為食完零食後又要刷多次牙,令麻煩度大大提升,有助增加食零食既心理阻力。至於午飯後o係公司的話就用漱口水漱口,同樣有令口腔回復清新效果咖!

  • 27
    06月
    即沖咖啡
    鍾意飲咖啡既朋友,呢隻即沖咖啡都唔錯咖。每包只係59卡路里,想提神又想健康就最適合勒!(提提你,飲一包就夠啦!)

     

  • 去街玩之前,不如o係屋企食埋早餐先出門口la~
    介紹比大家一個方便又輕盈既愛心蛋治咖啡組合~

     

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    材料:麵包兩塊,雞蛋,咖啡

     

    製法:

     

    愛心蛋治:先燒熱易潔鑊,落極少量油(目的純粹係想唔黐底),將蛋炒熟。用兩塊麵包夾住同埋用模切成心形,鍾意既話可落少許鹽調味。
     
    咖啡:可以係即磨,咖啡粉或即沖三合一。咖啡本身唔肥,肥既係奶同糖。所以要用低脂或脫脂奶沖,糖可以唔落或按需要用代糖。如果想方便用三合一的話,可參考我之前post既介紹。

     

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    提提大家,呢個愛心蛋治咖啡組合係要自己整先瘦咖。岀面食既蛋治通常用好多油炒,麵飽又搽o左牛油;而杯咖啡好多時為o左滑d而用高脂既奶沖,食一餐脂肪即刻勁升!
  • 蕃茄薯仔肉片湯,好味、有營、易煮又夠瘦,亦係Janice既拿手好戲~~

     



  • 個天有d曬,如果覺得熱既話,飲一杯清水同一杯汽水其實係同樣解渴咖!

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    紫晴自己排隊買綿花比妹妹