Kathy 心營

  • 10
    10月
    生命之輪

    人生就好似一個「生命之輪」,有好多唔同嘅元素,包括咗家庭、朋友、工作、健康、進修、同埋休息嘅,每一項都環環相扣,好似一個轆咁,每一樣嘢都要平衡,咁呢個「生命之輪」先至會轉得順暢,帶領我哋去探索我哋嘅人生

    #自在人生自學計劃 #女事務委員會 #香港公開大學李嘉誠專業進修學院 #新城電台

  • 今次係我哋兩位營養師助理Amelia和Angel。 佢哋兩位分別係營養學學士同埋碩士畢業,半年前左右加入我哋家營由營養師助理做起。 喺呢半年嚟,我哋公司上下都睇到兩位殷勤誠實嘅工作態度,不時仲聽到客人讚佢哋添 令我哋最欣賞就係即使營養師助理工作繁複又重複,佢哋都可以用正面嘅態度去肩負,亦從不計較。 顯示出家營營養師嘅特質-正面和耐性。

    Amelia和Angel即將會升職成為高級營養師助理, 衷心希望兩位可以好似公司所有營養師一樣,繼續踏踏實實,以態度、勤勉、關顧對待客人,最終穿越這條木人巷,向家營營養師的重責邁進!

    圖像裡可能有3 個人、微笑的人、大家站著

  • 1月至5月嘅健康烹飪示範班時間表出咗啦,呢個係參加咗營養師programme客人嘅免費配套,教大家煮一啲方便又幫助到控制體重嘅家常餸菜。大家踴躍打3520 2640報名啦~

    沒有自動替代文字。

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    圖像裡可能有1 人、微笑中、坐下、表格、食物和室內

    圖像裡可能有食物

  • 12
    04月
    定期會議

    我哋家營創辦人Kathy營養師好關心每一位客人嘅進度,所以會定期同咁多位營養師開會, 報告交流, 確保我哋每一位營養師嘅營養諮詢都以「同一套方法,同一個標準」
    咁客人無論揀邊間分店,跟邊位營養師,都可以得到一樣優質營養諮詢

    Image may contain: 4 people, people sitting

  • 能夠幫到大家,我地覺得好欣慰~

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  • Kathy營養師今日獲香港中華廠商聯合會邀請,出席第4屆香港食品嘉年華擔任演講嘉賓,向大家傳遞健康訊息。

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  • 「7天循環減肥法」

    大家每當上網、看報紙、雜誌,都會見到各式各樣的美食介紹。任何人如果正在減肥,每天看到這些美食,卻又知道自己在未來幾個月都完全不可以吃,一定會覺得十分辛苦。尤其是香港人大部分都以一起用膳作為和家人聯繫感情,和朋友聚舊的方法。如果要禁絕這些美食,又經常缺席家人朋友活動,無形中會吧自己孤立起來,演變成心理抑壓。這也解釋了為甚麼大部分人的減肥計畫,通常支持不了多久便放棄。

    「家營」創辦人Kathy營養師,不單是一個營養師,更是一位心理輔導專家。她是香港大學心理輔導碩士,認可的身心語言程式學(NLP)導師,和催眠治療師。多年前,Kathy融合了營養和行為心理學知識,發展了一套「7天循環減肥法」的快樂減肥方式,突破大部分人對於「減肥是捱苦,是戰鬥」這種舊觀念。「7天循環減肥法」引導大家以樂觀心態,正向思維,透過方便配合大家實際生活習慣的餐單,以心理和生理皆得到平衡的方式建立健康飲食態度,以輕鬆心情一步一步達到健康瘦身效果。

    如果大家以「7天循環減肥法」減肥,在一個星期的頭六天你會依照我們開的餐單飲食,到了第七天(通常是放假那天) ,便可以選擇自己喜歡的各種食物,甚至自助餐、燒烤餐也可以。吃的時候,每一件食物都輕輕淺嚐一點,只要不吃過量便可以。其實對於舌頭上的味蕾,一口食物和十口食物也只會帶來相同的味覺刺激。但十口食物卻會帶來十倍的熱量。所以「輕輕淺嚐」在不對減肥進度帶來太大影響的同時,又能給自己心理上滿足,更加可以繼續維持正常的家庭和社交生活。讓大家一邊減肥,一邊享受家庭生活,繼續和朋友聯宜,身心完全得到平衡。

    之後,大家便把吃過的東西都記錄在飲食記錄冊上,下次來見我們營養師時,我們會為大家分析進度,有需要時拉上補下。根據我的經驗,如果一個星期有六天能夠依足餐單的話,放假日開懷享受一番其實不會對整體減肥進度有太大影響。而且以這種能夠平衡心理和生理的減肥方式減肥,最容易令人持之以恆。因為無論在報章雜誌或者網上看到任何美食,你都可以對自己說:「再過幾天我就可以食啦!」心中總是充滿快樂而又容易滿足得到的期盼。不像那些要捱餓,又要禁絕一切美食的地獄式減肥法般抑壓自己。

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  • 想小朋友對健康食物感興趣?不如為每種食物講一個有趣小故事啦~

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  • 01
    08月
    Kathy親下廚

    今晚由我親下廚招呼客人

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  • 21
    07月
    鐵板燒

    沙田市廣場有間鐵板燒,價錢合理又好味,減緊肥食都ok

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