網誌存檔: 2015年 08月

  • 二徒弟Kirby營養師,真係好出色,好快就獲得”3周刊”訪問,仲同大家分享左4款健康三文魚食譜tim~
    低脂白汁煙三文魚螺絲粉,平低鑊焗青檸三文魚扒,雜菜粒三文魚小薯餅、泡菜三文魚鬆炒飯。
    呢4道菜我都覺得健康又好味,等我都比個”讚”先!

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  • 介紹比大家呢一系列低脂薯片,減緊肥都食得

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  • 「家營健康營養教室」8至9月份既時間表出左la!
    等我地同大家一齊「講得出 煮得到」la!

    歡迎大家揀自己既心水課堂。每人每堂用一張套票,送比朋友一齊上都得咖!
    套票每堂: $280
    想報名就打 Tel: 3520 2640 la~

    Time table Aug Sept

  • apple

    天氣越來越熱,大家的胃囗可能只是一般。但中國人始終喜歡飲湯水,今天就讓我向大家介紹一道蘋果瘦身湯給喜歡方便和漂亮的大家吧!

    材料
    蘋果  兩個
    瘦肉  200克
    生薑   2片
    海帶 80克

    做法
    1. 先將海帶洗淨,浸2小時,備用
    2. 瘦肉洗淨,切細,汆水撈起
    3. 蘋果切細
    4. 放所有材料於滾水煲中,大火煲20分鐘後,轉慢火煲一小時
    5. 煲好後加適量鹽調味,即成

    蘋果不單含有豐富膳食纖維、鐵、鉀、磷、鎂、醣類、硒,少量維他命A、B雜、C等,它所含的鉀質更有助體內鈉質平衡,避免水腫。

  • 二徒弟營養師Kirby話比大家知乜野食物去水腫

  • 二徒弟Kirby營養師同大家分享預防水腫貼士:
    1. 忙裏偷「站」 – 間中走動,維持下半身血液循環同代謝,減少水腫
    2. 少鹽少糖 – 避免香腸、午餐肉、醃製食物,同埋體力補充飲品、西餅等高糖食物

  • 二徒弟Kirby營養師話比大家知
    去水腫可以食:蒟蒻、蘋果、薯仔、香蕉、西芹、菠菜、牛油果、薏仁、紅豆

  • 二徒弟Kirby營養師同大家分享預防水腫貼士:
    1. 忙裏偷「站」 – 間中走動,維持下半身血液循環同代謝,減少水腫
    2. 少鹽少糖 – 避免香腸、午餐肉、醃製食物,同埋體力補充飲品、西餅等高糖食物

  • 大徒弟Krista營養師話比大家知,乳酪代餐減肥唔work咖!
    長期以乳酪代餐會令身體機能變差,例如容易見暈等情況;加上只吃乳酪飽肚感不足,隨時食更多令減肥失敗~

    http://hk.apple.nextmedia.com/realtime/news/20150728/54020750

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