網誌存檔: 2015年 06月

  • 29
    06月
    爆炸糖

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    呢隻爆炸糖每包只有9.6卡路里,1.4克糖,減緊肥都食得咖!

     

  • 我o係媽咪寶寶訪問入面,同大家分享左預防bb便秘既高纖飲食食譜

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    多謝客人Coty送俾我既小蛋糕 

     

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    多謝客人Russell送比Krista營養師既北海道手信 :)

     

  • pouring oil

    許多人視油為減肥的大敵,過量攝取油分無疑會令體重上升,或增加慢性疾病的風險,例如糖尿病、高血壓等,但完全戒油亦有損健康。

    油雖然是高卡路里,但它對身體的健康很重要。脂肪是人體組織細胞的重要元素,亦有助身體吸收營養。維他命A、D、E、K 均是脂溶性維他命,適量的油分有助我們吸收這些維他命。若我們長期缺乏這些維他命,皮膚會變得粗糙繃緊、阻礙鈣質的吸收、抵抗力變差、腸道變得敏感等。長期缺乏油分亦會引致便秘、脫髮,嚴重則會擾亂荷爾蒙分泌,女性的話會有停經情況出現。脂肪有保持體溫和保護身體器官免受震盪的功能。

    因此,烹調時下適量的油分有助我們吸收食物中的脂溶性的營養,均衡飲食,同時亦能提升食物的味道,菜式亦可以有更多的變化。

    http://member.healthyd.com/space.php?uid=8549&do=blog&id=50342

  • 減肥一樣可以食低脂醉雞、砂鍋雲吞雞咖!
    等我同大家分享「家營健康營養教室」由烹飪導師Janet教烹飪班既花絮la~

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    同大家分享件開心事,我公司同一層新擴充既office已經用得la!地方舒服咗好多!
    有興趣搵我地減肥既朋友,如果喺7月1日之前打電話(Tel 3520 2640)留位,我地一樣會收返舊價咖!

     

  • 對於各位爸爸媽媽,又或者有親戚朋友子女升讀小一的朋友來說,過去兩星期絕對是一段高壓日子。首先,在放榜前為小孩子做好兩手準備,心情已經既緊張又複雜。到了放榜,如果結果理想,必會是一輪刺激驚喜,興奮得一、兩晚也睡不著。但人望高處,望子成龍是人之常情。在沒有最好,只有更好的思想影響下,很多父母都會為小孩子到處找學校叩門。在過去兩個星期到處奔波勞碌,承受著巨大壓力。

    到了今天,小孩子的前路經已變得清晰。就讓我向大家介紹一些天然食物,幫助大家補充一下過去兩個星期身體的虛耗吧!

    豐富維他命B雜食物
    緊張、壓力、憂鬱都會使體內維他命B6、B12水平下降。多進食含豐富維他命B雜的食物,例如糙米、深綠色蔬菜、新鮮海產、堅果,可以補充身體維他命B雜所需,維持神經系統正常運作和保持良好精神狀態。

    豐富維他命C食物
    長期處於壓力之下,抵抗力和免疫力都會下降。多吃新鮮生果,能為身體補充維他命C、維持白血球活力和增強記憶力。對身心健康都有正面幫助。

    豐富鈣質食物
    鈣質有幫助穩定神經和情緒作用。新鮮魚肉、牛奶、深綠色蔬菜都是很好的天然選擇。

    豐富鎂質食物
    緊張情緒和壓力會使鎂質流失,進而引致心情抑鬱和做事提不起勁。多食用堅果、菜葉、種子類食物,可以補充身體流失的鎂質,維持最佳精神狀態。

    身心屬於一體,互相影響。適當攝取所需營養素,以及凡事抱正面樂觀心態,那麼再大的難關和挑戰,都可以迎刃而解啦!
    http://suddenplus.nextmedia.com/blogger/kathy-ng/art/65931

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    06月
    包粽完成!

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    今年完成左一個大project, 就係包粽嘞! 今年我同我徒弟Krista營養師總共用左1200塊粽葉, 可以話係一個創舉~
    等我都唔執輸自己食番一隻先。大家都鍾意我地親手做既粽嗎?
    祝大家端午節快樂 :)