• 茶和咖啡同樣供給刺激,每朝為提神,你去Starbucks,我返公司沖普洱,但萬變不離其宗,都是茶和咖啡的選擇。

    茶和咖啡,都有咖啡因,可以刺激人體神經系統,有提神作用。如果以茶和咖啡作比較,咖啡的咖啡因含量,比茶高得多,而咖啡因每日建議攝取上限是300毫克,飲咖啡是兩杯起三杯止就要停手。如果以茶計,五至六杯都無問題。

    有人認為吸取的咖啡因越多,就越刺激神經,等於越提神,「家營」營養中心營養師黎欣琦(SaSa)表示,兩者並無關連。因為每人對神經刺激的臨界點都不同,而且臨界點是固定的數值,所以不會因刺激物質越多而令固定的數值提升。有些人對咖啡因比較敏感,很少含量咖啡因已經很提神。咖啡因越多不代表越提神, 反而咖啡因越多, 越容易導致心跳加速、焦慮、失眠等, 還會增加患骨質疏鬆症的風險。

    如果工作中途昏昏欲睡,但又不想飲含咖啡因飲品,有沒有提神代替品呢?SaSa建議可以沖薄荷葉水代替,一樣有提神作用,亦沒有明顯副作用。

    Source: https://goo.gl/d1uPEo

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