• 19歲女子組合gu9udan成員美娜,她日前在節目中分享當時極端減肥法,靠飲梳打水成功減掉8kg(約17.6磅)。究竟飲梳打水減肥有冇用?家營營養中心營養師黎欣琦(SaSa)為大家解開迷思。

    gu9udan美娜曾經以極端減肥法瘦下來!(IG@gu9udan)

    gu9udan美娜曾經以極端減肥法瘦下來!(IG@gu9udan)

     

    美娜早前出演《德魯納酒店》宥娜一角,憑藉甜美外貌在韓國頗具人氣。美娜於2016年參加選秀節目《PRODUCE 101》入選期間限定團體I.O.I出道,當時的她是肥妹仔一名,後來靠飲梳打水極速瘦下來。梳打水減肥法曾經在韓國和日本盛行,SaSa指梳打水屬於零熱量和零糖分的飲品,飲用後不會攝取額外的熱量,加上梳打水內的氣體會令人有飽肚感,在減肥期間有助減低食慾來輔助減重,是餐與餐之間代替有糖飲品或零食的好選擇。

    美娜當年參加選秀節目《PRODUCE 101》是肥妹仔一名。(Naver)

    美娜當年參加選秀節目《PRODUCE 101》是肥妹仔一名。(Naver)

     

    雖然梳打水對於減肥有一定輔助,但Sasa表示如果單靠飲用梳打水來代替正餐,是一種極端的絕食減肥方式。美娜當時在12、13日內只飲梳打水和檸檬水,攝取營養不足,導致坐低起身會見頭暈,Sasa指:「身體無法攝取到能量和營養,只有水的攝取,身體便會日漸消瘦,但同時身體的機能會受損。長期可能導致心臟及肝衰竭。」初期,身體攝取不足碳水化合物,便會產生疲倦、精神不集中或暴躁的情緒,期後會出現出現頭暈、四肢乏力等低血糖徵狀。身體會先消耗肌肉來提供能量,使新陳代謝變慢。短期來說雖能減少脂肪和體重,但當回復正常飲食便會很快反彈。

    而美娜當時只有16,7歲,Sasa指對於發育時期的少女而言,體脂下降速度過快,會影響女性荷爾蒙的正常分泌,而引致月經失調或停止,同時伴隨貧血、脫髮等問題。

    Source: t.ly/pwlrE

     

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