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    12月23日(星期二) 7:15 – 9:15pm,由我徒弟陳筠霖(Krista)營養師示範三道方便喺屋企煮既簡單低脂菜式,配合大家既飲食餐單。

    1. 番茄肉醬長通粉

    2. 金菇牛肉卷

    3. 土魷蒸肉餅

    大家先聽聽Krista既營養分析先:

    「番茄肉醬長通粉 – 平時出面食既蕃茄肉醬都會用大量既茄汁同糖去調味,個免治肉都會混合好多肥膏,茄汁鹽分亦都好高,食哂一碟既蕃茄肉醬意粉就吸收左大量既鹽糖同脂肪~

    其實改用另一種材料,唔用茄汁都一樣可以煮到呢個餸,仲可以吸收更多抗氧化既茄紅素添

    土魷蒸肉餅 – 好多人蒸肉餅都會用半肥瘦豬肉,令到肉餅稔身D。其實用全瘦肉加一個小秒訣都可做到稔身既效果,同時可加入不同配料,如榨菜、冬菇、土魷,煮出不同口味呢!」

    有野可以問 Krista營養師 (Tel: 3520 2641)  :)

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