眾所周知,攝取過多糖分會使人發胖。一般人會想起砂糖、冰糖、片糖。但即使是大眾認為天然健康的水果,當中果糖所含熱量亦不容小覷,一杯鮮榨橙汁,其熱量已經高於一杯可樂。所以每天進食水果,亦應該有節制,不宜放肆地吃。